Как настроить свой режим? Сыночка укладываю спать к 10. Сама ложусь и не сплю до 3🤦 ♀ ну не могу я раньше заснуть. А…

Как настроить свой режим? Сыночка укладываю спать к 10. Сама ложусь и не сплю до 3🤦‍♀️ ну не могу я раньше заснуть. А утром очень тяжело просыпаться + ко всему живем с родителями мужа 🙄 иногда хочется поваляться до обеда, но стыдно 😭