Так что главнее и первее - мысли или эмоции? Именно, мысли❗Могут приводить к неправильным стойким убеждениям. А они уже…

Так что главнее и первее - мысли или эмоции? Именно, мысли❗Могут приводить к неправильным стойким убеждениям. А они уже приводят к нездоровым эмоциональным последствиям☹️

⠀

А. Эллис, признан самым влиятельным психотерапевтом мира. Он собрал эти самые иррациональные убеждения и назвал "комплексом невротика"

⠀

✔ Меня все должны любить и одобрять

⠀

✔ Каждый должен быть компетентен во всем

⠀

✔ Большинство людей подлые или испорченные

⠀

✔ Будет Ужас, если все пойдет не по плану

⠀

✔ Все несчастья из-за внешних сил и никто не может их контролировать

⠀

✔ Если есть опасность, ее не стоит преодолевать

⠀

✔ Легче избежать трудностей, чем нести ответственность

⠀

✔ Слабый всегда зависит от сильного

⠀

✔ Прошлое человека влияет на его настоящее и будущее

⠀

✔ Не надо беспокоиться о чужих проблемах

⠀

✔ Надо решать Все проблемы, иначе будет катастрофа

⠀

✔ Если кто-то не контролирует свои эмоции, то ему нельзя помочь

⠀

Эти установки здорово портят жизнь☹️ Если Вы выявили у себя 3-4 пункта, то стоит задуматься..

Даже осознание этих установок уже улучшит психологическое состояние.

Автор врач-психиатр А. Л. Мещеряков

#просто_психо