Зал (групповые) после КС. Когда можно?
Врач мой какой-то отмороженный, неоднозначно ответил на этот вопрос когда я была на приёме.
Комментарии
В Лелеке, мой врач, разрешил кардио (ходьбу/дорожку), упражнения на верх 💪🏻, планку, йогу, с 2х месяцев. Упражнения на живот (пресс/вакуум) и силовые на нижнюю часть тела, с 6 месяцев.
Мне через 2 месяца сказал можно легкие нагрузки типа йоги и пилатеса
Мне через 2 месяца сказали можно заниматься если ничего не беспокоит
6 мес после кс, я правда начала через 2 мес лечебную зарядку для спины, там нет нагрузки сильной и поначалу по 20 минут всего.
А мне мой вообще сказал, мол, уже можешь по чуть-чуть заниматься 😓
Видимо повременю с этим тогда
я думала уже можно 🥺😭
А то он мне ответил что-то в духе «ну можешь начать по чуть-чуть заниматься».
Только я не поняла, конечно, что значит его «чуть-чуть» и чем именно можно 😪
@taniagoriacheva_ только после 6 можно начинать по чучуть. И то я качала пресс и потом поднывал шов
@fedcenkonata1, спасибо) хорошо, что я спросила) а то я собиралась уже абонемент покупать 😬
Вообще в зал можно через 6 месяцев, легкие нагрузки с 2х.
Сама же после кс уже через 2 нед лёгкие нагрузки, через 1 мес увеличила, но результата не будет. Организм начал воспринимать нагрузки только через 3 месяца 🤷🏻♀️