Фитнес лаваш, можно порезать на квадраты. Смешиваете творог, сыр нежирный и зелень. Начиняете лаваш, скручиваете. Разбираете яйцо, взбиваете вилочкой. Обмакиваете рулетик и жарить с 2-х сторон на сухой сковороде.
- овсяноблин (очень много рецептов в инете можете глянуть)
- творожные кексы. Творог 250 гр + 1 яйцо+ яблоко на тёрке. Смешиваете, добавляете 1 ст л рисковой муки или манки, чуть чуть разрыхлителя. Можно смешать или взбить вилочкой. Выкладываете в формочки и запекаете.
- сырники в таком же виде, но без яблока и на сухой сковороде.
- пицца на овсяноблинчике. Испеките овсяноблин, смажьте сметаной томат пастой, положить варёную курицу (или фарш), перец, огурчики солёные, грибы и сверху сыр не жирный
- 2 вариант пиццы, вместо основы делаем блин из куриного фарша. Начинка любая.
- грушевая запеканка из творога. Ингредиенты также как на кексы, грушу режем кусочками и выкладываем на дно формы, поверх заливаем творог и запекаем.
- шоколадный кекс. Молоко 4 ст л, овсянка 4 ст л, яйцо, какао 1 чл, разрыхлитель 1/2. Смешать и влить в высокий контейнер, крышкой не закрывать. Поставить в микроволновку и выпекать 1-2 мин.
- яблоко запечённое с творогом. Середину яблоко вычистить, начинить творогом и полить мёдом и запечь.
Панкейки. Половина банана (размять вилочкой),1 яйцо+1 белок,3 ст ложки овсяной муки, молоко 100 мл, разрыхлитель на кончике ножа (ванилин корица по вкусу).Банан взбить с молоком, добавить яйца и разрыхлитель. Можно для вкуса добавить ложку кокосовой стружки, выпекать на антипригарной сковородке, без масла.
Галина·
Мама сына (1 год)
Что вас именно интересует завтраки обеды ужины?) я как раз на марафоне сейчас и заядлый ПП шник до беременности была)
Галина··
Мама сына (1 год)
@ulduzulduz, -
Фитнес лаваш, можно порезать на квадраты. Смешиваете творог, сыр нежирный и зелень. Начиняете лаваш, скручиваете. Разбираете яйцо, взбиваете вилочкой. Обмакиваете рулетик и жарить с 2-х сторон на сухой сковороде.
- овсяноблин (очень много рецептов в инете можете глянуть)
- творожные кексы. Творог 250 гр + 1 яйцо+ яблоко на тёрке. Смешиваете, добавляете 1 ст л рисковой муки или манки, чуть чуть разрыхлителя. Можно смешать или взбить вилочкой. Выкладываете в формочки и запекаете.
- сырники в таком же виде, но без яблока и на сухой сковороде.
- перекус смешать творог, рубленый изюм, курагу, чернослив. Скатать в шарики, ПП конфеты)
- пицца на овсяноблинчике. Испеките овсяноблин, смажьте сметаной томат пастой, положить варёную курицу (или фарш), перец, огурчики солёные, грибы и сверху сыр не жирный
- 2 вариант пиццы, вместо основы делаем блин из куриного фарша. Начинка любая.
- грушевая запеканка из творога. Ингредиенты также как на кексы, грушу режем кусочками и выкладываем на дно формы, поверх заливаем творог и запекаем.
- шоколадный кекс. Молоко 4 ст л, овсянка 4 ст л, яйцо, какао 1 чл, разрыхлитель 1/2. Смешать и влить в высокий контейнер, крышкой не закрывать. Поставить в микроволновку и выпекать 1-2 мин.
- яблоко запечённое с творогом. Середину яблоко вычистить, начинить творогом и полить мёдом и запечь.
Приятного аппетита👍
Галина··
Мама сына (1 год)
@ulduzulduz, ну и различные омлеты и глазуньи. Добавляйте больше овощей помидоры, перец, фасоль стручковую
Галина··
Мама сына (1 год)
@ulduzulduz, ещё вспомнила
Панкейки. Половина банана (размять вилочкой),1 яйцо+1 белок,3 ст ложки овсяной муки, молоко 100 мл, разрыхлитель на кончике ножа (ванилин корица по вкусу).Банан взбить с молоком, добавить яйца и разрыхлитель. Можно для вкуса добавить ложку кокосовой стружки, выпекать на антипригарной сковородке, без масла.
Awkimmm·
Мама сына (1 год)
Спасибо огромное! Буду пробовать! А вы скидываете вес тоже?