Я отказывалась от мучного, сладкого и совсем чуть-чуть солила еду. - 31 кг за 7 месяцев.

Самая эффективная-разумное питание. Очень важно учитывать, что вы родили всего 2 месяца назад, организму нужны силы восстановиться.

Исключите конфеты, булки, полуфабрикаты. Находите время заранее составить меню, больше овощей, не забывать про рыбу и мясо.

Любая диета должна стать образом жизни, только тогда она будет эффективной

Самой эффективной и не голодно для меня была диета углеводов.нет. У них есть сайт, приложение, группа в контакте. Создатель диеты Марина Кочина. Я скинула 20 кг за 2 месяца, голодной ни минуты не была. Но у меня большой лишний вес,поэтому так много ушло. Очень многие успешно худеют