Девочки! Беременяшки,кто придерживается правильного питания?🙈 20 неделя,чувствую начинается иногда жерство🙈 так то худая,но не хочу набирать лишние кг 🙈🙈🙈
Когда хочется кушать, надо кушать. Не морить себя голодом. Есть можно в день 4-5 раз, маленькими порциями. Пить воду в день 1-1,5 литра.
Единственное чего не надо делать, есть за двоих и все)
Я темный хлеб ела и в день 4раза малыми порциями ,а когда слишком много хотелочь кушать сразу кусок темного хлеба брала и вот в течении общей беременности 5кило прибавила а после родов на -10кило похудела