Поделитесь своими историями похудения после родов пожалуйста!
Кто как добился хороших результатов... кто что кушал, как кушали ? ( спорт конечно хорошо но с двумя времени на него нету )
Откуда брали мотивацию ?
После родов даже ни одного килограмма минус нету( гв было только полтора месяца) а нам 18.01 был годик ! Почему так для меня загадка века....кушаю я конечно не всегда правильно но я же и не набираю !!!
Лучший комментарий
Комментарии
Я эти капсулы пила после родов ссылка, похудела на 8кг за 2 Нед никаких побочек не было как после отвратных бобов и состав классный, правда они тут не продаются заказывать надо, но оно того стоит
Я по время гв не худела. Свернула в октябре, там уже на носу праздники, печенье, глинтвейн.. отложила. Начала сейчас, ем примерно на 1500 ккал полезную еду. Уходит вес в нормальном темпе. Пользуюсь приложением лайфсам. Меню примерно: утром овсяные грубые хлопья, запаренные, с сухофруктами, обед углеводы+овощи, перекусы: фрукты, орехи, ужин: зелёные овощи+белок (рыба, мясо белое можно, но я не ем, яйца, творог, кефир). Никакого алкоголя, сладкого, хлеба.
@adaktilou к этому времени были только ночные кормления, выбрала время, когда муж был в отпуске и он лёг с ним спать, а я в другой комнате. Ночью сын просыпался, муж его укачивал, через 3 дня сын уже не просил грудь. Но просыпается ночью до сих пор 😡старшего тоже отлучали так, он уже на 2ю ночь проспал всю ночь. В год.
@adaktilou а, а это я изначально не делала, еще с первым. Не кормила до засыпания (ну разве что первые недель 6). Кормила, потом соску в рот и укладывали. День я, день папа. Поэтому он спокойно без груди засыпал. А как вечернюю кашу ввели, так вообще перед сном не кормила. И днем клала после обеда с 6 месяцев.
Плюсую в пользу подсчёта калорий, можно и на ПП переесть...
@nasti0303 я к сожалению сильно поправилась на гв🤦♀️ теперь вот нужно много худеть
@afina201, на кого как гв действует 😕 но результат прям очень крутой 😎
У меня безглютеновая диета сейчас ( по мед показаниям) и мне не нужно худеть, но вес очень хорошо уходит.
А после родов скинула 13 кг за 4 месяца -порции уменьшала, без сладкого, хлеба, ела крупы, мясо, овощи , но в дефиците калорий.
Самый лучший вариант - это считать калории. То, что вы питаетесь определенно и не набираете, означает, что для вас это кол-во калорий - поддержание данного веса. Можно попробовать питаться также + добавить активность, не обязательно спорт, а например минимум 10000 шагов. Либо посчитать на сколько ваш обычный рацион и уменьшить немного, смотреть пойдёт ли вес вниз. Но судя по фото, у вас отличная форма 😍
Я после первых родов просто так не похудела. Только вот тот способ что выше написала, потом привыкла, поняла от чего вес уходит, отчего прибавляется.
Сейчас пока не могу в руки себя взять, но пытаюсь. 😑
Сколько кг получилось сбросить и за какое время ?
@nastusia17, 6 за месяц)) первые кг быстро уходят. Но зависит ещё от начального вашего веса. Т.е при 50кг 6 это много. У меня 70 было 😬
А ещё в далёком прошлом худела на системе -60, там тоже с 68 до 60 похудела за пару месяцев
Самый лучший вариант питания - это режим, кушать 3 раза в день, делать паузу между едой в минимум 4 часа и максимум 7 часов, в эту паузу ничего не перекусывать, никаких конфет, ничего лишнего, пить только воду и выпивать в общем примерно около 2х ли ров воды в день. Уменьшить углеводы по возможности, а самое лучшее если не смешивать белки и кушать 3 разных белка в день и еду начинать именно с белка. И с годиком вас🌹🎂
