Девочки, привет, просто Хелп. Болит спина, я позавчера чихнула и еле разогнулась 🙈😂 и смех и грех. Ходила к терапевту, она сказала пока делать ничего нельзя,только меновазином мазать, потому что кормлю. А я боюсь ребенка на руки буду брать и не дай бог(тьфу тьфу тьфу) еще схватит и уроню🙈 может кто на массаж ходил? Или упражнения какие делал? (Если конечно была такая проблема)
Комментарии
Большое спасибо, я им пользовалась как то давно, нужно будет купить)
Фитбол, зарядка, лежать на валике,аппликатор Кузнецова.тейпирование, если найдете конечно кто сможет показать или ставить их. Упражнений полно в сети. Есть еще препараты разрешенные на ГВ.
Мне электрический массажёр для спины подарили. Он меня спасает. Тоже сильно мучаюсь. До родов вообще не знала что спина может болеть.
Везет вам, я в принципе и в беременность мучалась со спиной 🙈 нужно будет погуглить про тренажеры, спасибо большое.
У многих такие проблемы. Это он пока у вас мало весит. Вот будет 10 кг и больше... + Ночью неудобные позы для сна из-за кормлений.
Я массаж переодически делаю. И упражнения из ЛФК. Посмотрите в интернете. Ещё плавание хорошо расслабляет спину.
@anadolgova97 , очень хороший массажист, уже 4 года у него делаю. Приезжает на дом, цены демократичные. Профессионал своего дела. Всем, кому его рекомендовала, довольны и рекомендуют его своим знакомым. Он же фитнес инструктор и по ЛФК много может подсказать. Но запись у него плотная. Если надо, напишу контакт в личку.
вообще терапевт в этих вопросах мало понимает, вам невролог нужен,не поднимайте тяжелого, повяжите тёплый платок. Упражнения и массажи при обострении боли не показаны ( я кажется на этом собаку уже съела) только покой и лечение лекарствами. В
Большое спасибо за совет, я пошла к терапевту, чтобы хоть с чего то начать)
Ну уж ребёнка вы не уроните, даже в скрюченном состоянии своё сокровище будете держать крепко))
Попробуйте на фитболе, лёжа на спине ногами передвигать, может полегче будет, добрую и злую кошечку делать.
Да, это точно)) но лучше перестраховаться🤞 кошечка пока дается с трудом, но вот фитбол чую я все таки куплю
Траумель ещё можно на гв, попробуйте может поможет