МОЙ РЕЦЕПТ ПРОСВЕТЛЕНИЯ 😉
(название поста носит ироничный характер)
 
Сначала небольшая предыстория.
Всем привет!
 
На днях общалась с очень интересным человеком, умнейшим мужчиной, профессионалом и экспертом, реализованным во многих сферах и отлично устроенным в жизни. По ходу беседы выяснилось, что пока у него есть сложности в вопросе эмоций и отношений. И после простого примера, когда я заявила, что предложенная ситуация не вызвала бы во мне эмоциональную  бурю или упадок и никак не повлияла ба на меня, с долей уважения и удивления он сказал: «Оо ну ты тогда какая-то просветленная! Я так не могу.»
 
Хотела бы написать, что это первый раз, когда меня назвали просветленной, но нет) Это второй. Сейчас вспоминаю, что еще летом в телефонном разговоре подруга тоже заявила, «боже, Лена, когда ты стала такой просветленной?!»)) А я ей просто рассказывала, что в ситуациях, когда отец младшего ребенка ведет себя вызывающе или провоцирует меня на конфликт, то есть когда ситуация эмоционально напряженная, я уже не ведусь на выяснение отношений, а просто принимаю ситуацию, потому что часто понимаю, что за ней стоит, и мысленно посылаю ему любовь. 
 
Сейчас просветление – это, похоже, тренд. Что интересно, я никогда о нем не думала и специально не стремилась, поэтому оба раза испытала искреннее удивление, услышав это о себе со стороны) Правда, это легкий шок. Но это приятно одновременно 🤗
 
Что вообще такое для меня просветление? Само слово немного окутано пафосом и тайной. Но я считаю, что речь просто о высоком уровне осознанности. 
Я всего лишь стараюсь понимать людей, а в первую очередь понимать себя, и действовать из этих моих пониманий. Еще я немного стараюсь разобраться в устройстве мира и законах Вселенной,  это правда очень помогает иногда найти ответы на сложные вопросы и объемнее увидеть и прожить некоторые непростые для проживания ситуации.
 
Интересно, что факту моего «просветления» (беру в кавычки, потому как уже пояснила, что это слово значит для меня) выяснилась интересная вещь – есть свои нюансы, почти что минусы. Об этом тоже напишу в конце, но вообще просто хочу написать пост о том, как я пришла туда, где я есть сегодня.
 
Итак, мой рецепт просветления 🧘‍♀️
 
1.   Самый первый ингредиент, очень важный шаг!
Начните с себя. Изменения начинаются изнутри наружу, а не наоборот.
Бывает и обратный путь, но вы все равно придете к тому, что ответы на некоторые вопросы можно получить только внутри, только у самих себя, а не у кого-то стороннего.
 
2.   Вытекает из первого 😁 Ответственность.
Банально, тривиально, избито. Но без этого не стоит и начинать. Ответственность за свою жизнь возьмите на себя.
Иными словами, поймите: ВСЕ, что происходит в вашей жизни. АБСОЛЮТНО ВСЕ! Является следствием ваших выборов. Отказ от совершения выбора в данной ситуации тоже выбор)
 
Таким образом, если я совершаю выбор, то я думаю о его возможных последствиях. Это и есть понимание своей ответственности. Для меня ни больше, ни меньше.
 
*важно, что речь идет о том, что касается вас и происходит с вами. Если вы спросите, вот у меня например близкий кто-то умер, это что, тоже результат моего выбора и моя ответственность?  Конечно нет. Это вообще про другого человека. Но при этом верно будет заметить, что все мы связаны, а уж особенно с близкими, и иногда (зависит от ситуации) можем влиять друг на друга.
 
 
3.   Знакомство со своей Тенью.
«Если у вас нет тени, значит вы стоите в темноте» (с). Ну а если в темноте, то откуда ж тут быть просветлению, если оно про свет 😀

Немного теории в моем исполнении: в каждом из нас есть определенный набор качеств. Обществом принято делить их на хорошие и плохие.
Добрый человек, отзывчивый, трудолюбивый – значит хороший.
Жадный человек, лицемерный, лживый, безответственный – значит плохой.
При этом мы все хотим быть приняты обществом, поэтому конечно же стремимся быть хорошими. А что делать с «плохими» качествами? Они осуждаются обществом, значит могут стать преградой принятию. А нашей психике быть непринятым очень страшно, и она, желая получить хорошую личность, «плохие» качества вытесняет.
Проще говоря, мы отказываемся верить, что в нас они могут быть. Не верим совершенно искренне, делаем большие глаза и говорим: «Я лицемер(подставьте любое)? Да никогда в жизни! Это не про меня!»
Вот так из вытесненных якобы плохих качеств формируется теневая сторона личности. При этом она остается нашей частью, просто мы ее игнорируем.
На самом деле тема сложная, в одном абзаце не раскроешь.
 
Как узнать свою тень и принять ее? Да хотя бы узнать, что уж там 😉 Честно скажу, процесс не из приятных. Но он очень важен, без него просветления (читай осознанности) не достичь.
 
Прегги – идеальное место, чтобы познакомиться со своей тенью! В обществе, в коллективе.  Как только заметили за собой, что на что-то (например, хамство, грубость, лицемерие, глупость) реагируете бурно, злостью, раздражением – не комментировать идите, а думать о себе. Чем сильнее и ярче реакция, тем сильнее вытесняется вами то или иное качество. Но оно все равно в вас есть, и совершенно бессмысленно отрицать это.  При этом совсем не обязательно, что вы проявляете это качество регулярно. Может и нет, может изредка. Речь идет о том, что оно в вас есть, и пока вы не принимаете этот факт, вы будете негативно реагировать на проявление этого качества снаружи.
 
Мои любимые цитаты по теме Тени:
 
Все, что раздражает нас в других, может вести к пониманию себя.  (Карл Юнг)

Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас. (Герман Гессе)

3.1. Уход от оценочности.
Пожалуй, выделю такой подпункт 😊

По мере осознания Тени и осознания вообще неплохо бы развивать понимание, что нет плохого и хорошего. Эти оценки создает наш ум, ему так легче выжить.
Но это лишь оценки, они всегда субъективны. Мне очень помогает понимание того, что нет плохого и хорошего, ни событий, ни качеств, ни опыта. Есть просто события, качества, опыт.
Все уместно, все важно, всему есть место🙏
Для меня так.
 
 
 4.   Признание права другого человека быть собой и уважение этого права ⛳

То есть права иметь свою Тень, делать свои выборы, самому нести ответственность за них, за себя и свою жизнь.
 
Если человек выбирает быть жертвой, я уважаю его выбор.
Если человек выбирает бездействовать, я уважаю его выбор.
Если человек выбирает болезнь, я уважаю его выбор.
Список можно продолжать долго, и я искренне уважаю любой выбор любого человека.
 
Здесь очень важно сказать, что это не значит, что нужно проходить мимо, когда очевидно, что люди доводят себя до сложных ситуаций и состояний и нуждаются в помощи. Я выбираю оказать помощь, попытаться оказать помощь, особенно если есть запрос на помощь. Но я не буду спасать того, кто сам выбирает утонуть. Да я никогда и не смогу, это просто невозможно.
 
5. Жить в моменте ❤  
Пожалуй, пока это последний ингредиент в моем списке, а по-хорошему надо бы поставить его на первое место.

Это про пресловутое «здесь и сейчас». Замечать жизнь. Замечать реальность!

Замечать, что я чувствую.  Просто замечать.
Проживать любые эмоции, а не отрицать или подавлять их.
 
Чувствовать свое тело, слушать и слышать его.  Заботиться о нем сейчас, а не когда-то.
 
Заботиться о себе.
 
Замечать мир вокруг, людей и события.
 
Замечать хорошее.
Радоваться и наслаждаться.
Быть благодарным.
 
Праздновать изменения в своей жизни.
***

Не знаю, как вам покажется, сложно или просто жить по такому рецепту. Для меня это новый уровень, совершенно другое качество жизни.
Это внешние перемены, которые всегда неизбежно следуют за внутренними. Мир снаружи – это отражение мира внутри. Для меня это истина и я по ней живу.
 
Не могу отказать себе в удовольствии привести здесь цитаты любимого Юнга по этому поводу:
 
📍 Кто смотрит наружу, спит; кто смотрит вовнутрь, пробуждается.
 
📍 Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны.
 
Было бы здорово закончить на этих чудесных словах, которые так глубоко откликаются в моем сердце, но я же обещала рассказать о минусах))
 
Минусы просветления:
-       многие люди начнут считать вас высокомерным человеком (потому что пока просто не понимают, как можно быть спокойным большую часть времени и понимать и принимать каждого);
-       вас также начнут считать циничным и возможно жестоким человеком (потому что вы не бросаетесь спасать тех, кто тонет по доброй воле);
-       вам станет немного сложнее находить людей с таким же мировоззрением, как ваше.
 
Бесспорные плюсы здесь – это то, что вам становится далеко не так важно, что о вас думают и говорят окружающие. Ведь вы теперь сами знаете, кто вы и это дает вам силу и опору.

 
Я благодарю за внимание всех, кто дочитал этот пост до конца.
Отмечу, что все написанное всего лишь отражает мой опыт и верно было бы написать все это от первого лица, а не в виде инструкции, но рецепт все же предполагает некие рекомендации 😀 Поэтому вышло так, как вышло.
 
Вы прочитали мой рецепт "просветления". Я буду рада, если в комментариях вы поделитесь своим 🤗