Попробуйте всё сразу. Постарайтесь высыпаться и больше отдыхать, попейте витамины. Посмотрите фильм. Я смотрела во время кормлений, когда дочке 1 месяц был. Начала с приключений Шурика. Фильмы помогали не заснуть ночью и утром при эпопее кормление-молокоотсос-мытье молокоотсоса.
Найдите возможность оставить ребенка папе или бабушке отправьтесь в салон на стрижку, маникюр или просто в ТЦ или Детский мир на шопинг.
А ещё проходя мимо зеркала улыбнитесь себе. Покорчите рожи пока смешно не станет.
Запретить негатив в семье. Кто нарушит запрет, тот (далее на выбор) идет спать, моет посуду, поет полы, кладет в копилку 100рублей итд.

Тоже поймала себя на мысли что я последнее время нытик)))

Расслабляться, чем то себя радовать)

Всегда если становится грустно или пожалеть себя, то думаю есть люди которым хуже и на много. Не люблю ныть и нытиков, надо думать о хорошем, смотреть на хорошее, все окружение должно быть на позитиве, будете вы на позитиве, будет вас окружать позитив)

Витамины! Для кормящих

Витамины хорошие пропить.

Мне что-то тоже очень грустно, устала наверное чуток...😥