О витаминах 💊

Мой витаминный путь 💊
.
Начался задолго до беременности и продолжается сейчас ,будет продолжаться дальше ,распространяясь ещё на одного маленького человека 👼🏼
.
Я уже писала о том,что принимала до беременности ,сегодня же хотела рассказать о подготовке 🙈💊:
1. Великолепный и чудодейственный витамин Д3 . О его пользе говорят все и все о ней знают ( помним,да ,дозировка после анализов ) .

2. Фолиевая кислота , если есть нарушения фолатного цикла ,то тогда Фолат принимаем

3.Не менее великолепная Омега-3 , если вы не едите дикую рыбу 2-3 раза в неделю ,то дополнительный приём омеги-3 Вам необходим

4.Витамин Е ,только натуральный ,не синтетический ,хватит вам в жизни химозности ,вит Е ,не только великолепен для вашей кожи ,но так же помогает оплодотворённой яйцеклетки присоединиться к эндометрию

5. Железо ( желательно после сдачи анализа на ферритин) . Пила Солгар Легкодоступное железо , очень хорошо усваивается ,нет побочных действий в виде тошноты и окрашивания стула ! И одной упаковки хватает на 3 месяца 💰 . За этот период мой ферритин повысился до 50 ( норма должна быть примерно как вы весите ) , даже если у вас гемоглобин в норме,все же проверьте и ферритин! Он очень важен в вынашивании плода ,а так способствует повышению иммунитета ,улучшению самочувствия ,это как минимум !

6. Магния цитрат или хелатный магний ! Я всю беременность с ним и после родов тоже ! Нервы наше все ! Да и сон тоже ,магний способствует выработки гормона сна ! И бережёт наш организм от стресса 💡

Это был минимальные полезный список для тех кто готовится к чуду ,все остальное подбирается индивидуально ВРАЧОМ ,исходя из ваших анализов 👌🏼