Омега Для Беременных 🤰🏻
⠀
Наш организм способен синтезировать все жирные кислоты, кроме линолевой (омега-6) и линоленовой (омега-3) кислот. Они называются НЕЗАМЕНИМЫМИХ ЖК.
⠀
ОМЕГА-3 стимулирует имунную систему, разжижает кровь, тормозит рост клеток и обладает противовоспалительными свойствами🙌🏻
⠀
ОМЕГА-6 вызывает воспаление, стимулирует рост клеток, коагулирует кровь.
⠀
🙌🏻Нам необходимы ЖК обоих типов, например, когда у нас кровоточащая рана, нам помогает ОМЕГА-6, она вызывает воспаление для рубцевания раны. НО для правильной работы организма оптимальное соотношение омега-3/омега-6 должно быть 1/1, а у современного человека эта пропорция достигает 1/15 и даже 1/40 😱‼️
⠀
🔆Источники ОМЕГА-6: 👍 тыквенные семечки, кунжут, кукуруза, семечки подсолнуха и их маслах (нерафинированных!), а также 👎 красное мясо, молочные продукты, яйца.
🔆Источники ОМЕГА-3: льняное семя и масло, семена чиа, грецкие орехи, зеленые овощи, материнское молоко.
⠀
Когда равновесие нарушается в пользу омега-6, возрастает риск рака и воспалительных заболеваний. А обильное потребление ОМЕГА-3 намного снижает риск заболеть раком.
⠀
‼️ВЫВОД: нужно принимать много омега-3 и немножко растительных омега-6 хорошего качества.
⠀
🙌🏻Теперь про ОМЕГА-3. Их всего существует 11 разных видов. Три главных и самых распространённых – это ALA, EPA и DHA – именно их вы видите на упаковках Омега-3 в капсулах. По-русски обозначаются как АЛК, ЭПК, ДГК. О них и поговорим подробнее.
⠀
АЛК Это самая распространённая кислота типа Омега-3 в нашем рационе. В основном, встречается в растительной пище: шпинате, соевых бобах, грецких орехах, семенах чиа, льна, конопли, а также в льняном и рапсовом масле.
⠀
Основным источником EPA является жирная рыба – лосось, скумбрия, сельдь, угорь, сардины, печень трески; морепродукты, некоторые водоросли, а также мясо животных травяного откорма.
⠀
DHA содержится в тех же продуктах, что и ЕРА: жирной рыбе, морепродуктах, водорослях, мясе травяного откорма.
⠀
DHA играет жизненно важную роль, как при развитии мозга у детей, так и при функционировании мозга у взрослых.
⠀
Накопление DHA начинается у ребенка еще в утробе матери, поступая через плаценту и пожтому нужная концентрация DHA у плода зависит только от диеты матери.
Именно DHA отвечает за формирование и дальнейшее развитие мозга 🧠 и зрения у ребенка, а также формирование клеточных мембран.
Предупреждает преждевременные роды, помогает восстановится после родов.
В общем, необходимость и все плюсы можно долго перечислять, но это легко найти в инэте.
Очень важно, если вы принимаете ОМЕГА-3, чтобы она была качественной!
Самая я принимаю Шведскую ОМЕГА-3 Wellness by ORIFLAME высокой степени очистки. Она производится из мелкой рыбешки северных морей по европейскому стандарту GMP на фармацефтическом заводе в Ирландии (Великобритания 🇬🇧).
Почему именно эта рыба? Все просто: Швеция и наша компания активно участвуют в сохранении природы и минимальном влиянии на неё, т е это защита экологии, путем использования легко возобновляемых материалов.
Самое интересное, раскусывая капсулы, чувствуешь вкус икры. Покупая в аптеках этот продукт, никогда не узнаешь из чего он сделан и каким образом. И пожаловаться даже не кому, т к производителя не найдешь, а аптеки ответсвенности не несут... Вот такая правда жизни.
Принимаю нашу ОМЕГА-3 на постоянной основе еще с начала беременности 🤰🏼 Заряной. Вся моя семья 👪 тоже оценила ее влияние и употребляет каждый день. Зорька очень ее любит именно в капсулах, так чтоб можно было раскусить и высосать содержимое😁. Лично я так не могу, а она ест! Если честно, то и икру я ем столстым куском хлеба с маслом 🤣.
Из своего опыта скажу, что после первых родов у меня нет растяжек. И самое главное, нет варикоза, т к сколонность у меня к этому есть. У моей мамы на правой ноге было очень сильное расширение вен именно после беременности. А у меня такого нет, хотя очень четко видно эту сетку из вен и капиляров под кожей.
Ну, и по Заряне видно какой она ребёнок. Хотя, я не считаю себя прекрасным родителем, которого можно ставить в пример.
А вы принимаете ОМЕГА-3? Где покупаете? Довольны?
#омега3 #омега3длябеременных #очищеннаяомега #омега3длядетей #омега3длясердца #омега3длямозга #рыбийжирукраина #очищенныйрыбийжир #омега3украина #омега3вкапсулах #омега3орифлейм #омега3длявагітних #омега3длядітей #рибячийжир #омегаукраина #омегавкапсулах #омега
