считайте калории, значит кушаете больше чем активничаете . шагомер -посмотрите что на нем . и тут два варианта-либо уменьшить суточный калораж, либо повысить активность , если сложно кушать меньше, нахаживайте в день по 10тыс шагов с коляской. но это все очень приблизительно, надо разбираться в ваших режимах: приемах пищи, интервалах(если кусочничаете , инсулин все время на пике максимума, худеть не получится ), водный режим, режим сна, что и. сколько кушаете, сколько ходите..... на ночь только мясо и овощи. аминь .
вот кусочничаю постоянно. Даже не знала, что это влияет на набор веса. Спасибо. Пересмотрю свой режим. Хожу много с малышом и коляской, всегда любила много ходить. А по еде наоборот думала, что если кушать часто но маленькими порциями, то и вес в норме будет. Оказывается не все так просто.
мы худеем когда инсулиновое плато : то есть между приемами пищи хотя бы перерыв 3 часа , в это время пить воду, чай , кофе без сахара . если кусочничать, тогда будут скачки инсулина, а они дают сигнал печени вырабатывать жир😗 поэтому многие говорят «я ем по чуть-чуть и поправляюсь , практически ничего не ем» ну и важно соотношение калорий и активности , движения должно быть больше
Участвую в марафоне от Элины Чеботаревой , сегодня 10 день , результат просто супер , на вид как будто килограмма 4 ушло , а на весах -1 , а в животе -10 см, без голода , чуть чуть спорта , но я не на гв , есть указания для тех кто на гв , к каждому приему пищи добавлять чуть больше грамм еды )
Похудела после родов и даже больше, чем была)около 15 кг., тут еще наверное не только от ГВ, а и от ребенка зависит. У нас были проблемы со сном, неврология, истерики и я настолько вымотана, что могла позавтракать в 18 или вообще если ребенок наконец то уснул🙏 я сидела и выбирала мне поесть или поспать🤪🙈
если бы я ела норм продукты, а не перехватывала быстро булки какие , фрукты итд. то наверное еще больше бы похудела)
Злата·
-10кг с добеременного веса, само, ничего не делала, сейчас сворачиваю ГВ, потихоньку начала добирать кг и ребёнок уже не такой ручной, а то тягала
Дарья··
Мама дочки-младенца
Классно😍 все пишут что на гв худеют, у меня почему то + на весах😁
Яна··
Мама двоих (младенец)
считайте калории , значит перебор
Мариане·
Худею 😂 я пытаюсь поправиться , но на ГВ никак
Дарья··
Мама дочки-младенца
Повезло вам😅 у меня наоборот😂
Мариане··
мне казалось , что все на ГВ худеют, он высасывает все соки с меня 😂 может у вас просто вес медленнее уходит , но он уйдет постепенно
Дарья··
Мама дочки-младенца
аминь 🙏 после родов 7 лишних кг. А если б ушло 10 вообще было б идеально))
Мария·
Мама сына-младенца
Тоже послушаю. А то я наоборот расту в +😩.
Яна··
Мама двоих (младенец)
считайте калории, значит кушаете больше чем активничаете . шагомер -посмотрите что на нем . и тут два варианта-либо уменьшить суточный калораж, либо повысить активность , если сложно кушать меньше, нахаживайте в день по 10тыс шагов с коляской. но это все очень приблизительно, надо разбираться в ваших режимах: приемах пищи, интервалах(если кусочничаете , инсулин все время на пике максимума, худеть не получится ), водный режим, режим сна, что и. сколько кушаете, сколько ходите..... на ночь только мясо и овощи. аминь .
Мария··
Мама сына-младенца
вот кусочничаю постоянно. Даже не знала, что это влияет на набор веса. Спасибо. Пересмотрю свой режим. Хожу много с малышом и коляской, всегда любила много ходить. А по еде наоборот думала, что если кушать часто но маленькими порциями, то и вес в норме будет. Оказывается не все так просто.
Яна··
Мама двоих (младенец)
мы худеем когда инсулиновое плато : то есть между приемами пищи хотя бы перерыв 3 часа , в это время пить воду, чай , кофе без сахара . если кусочничать, тогда будут скачки инсулина, а они дают сигнал печени вырабатывать жир😗 поэтому многие говорят «я ем по чуть-чуть и поправляюсь , практически ничего не ем» ну и важно соотношение калорий и активности , движения должно быть больше
Анна·
Мама дочки (3 года)
На гв очень реально похудеть:) при условии.что питание у вас нормальное,
Здоровое, полезное /))
Полина·
Мама дочки-младенца
Участвую в марафоне от Элины Чеботаревой , сегодня 10 день , результат просто супер , на вид как будто килограмма 4 ушло , а на весах -1 , а в животе -10 см, без голода , чуть чуть спорта , но я не на гв , есть указания для тех кто на гв , к каждому приему пищи добавлять чуть больше грамм еды )
Дарья··
Мама дочки-младенца
Круто!
Лена 85·
Мама сына-младенца
Похудела после родов и даже больше, чем была)около 15 кг., тут еще наверное не только от ГВ, а и от ребенка зависит. У нас были проблемы со сном, неврология, истерики и я настолько вымотана, что могла позавтракать в 18 или вообще если ребенок наконец то уснул🙏 я сидела и выбирала мне поесть или поспать🤪🙈
если бы я ела норм продукты, а не перехватывала быстро булки какие , фрукты итд. то наверное еще больше бы похудела)