-21кг 🥰 от веса после родов , дефицит калорий! ем все 90%ПП, 10% гадости😂 , но делаю большой дефицит . т е кушаю меньше чем активность за день, шагомер в помощь, я хужею при 1400 калорий и 5000 шагов в день
@melissa89, @alena_mama_zory, считайте калории, если поправляетесь,значит кушаете больше чем активничаете . шагомер -посмотрите что на нем . и тут два варианта-либо уменьшить суточный калораж, либо повысить активность , если сложно кушать меньше, нахаживайте в день по 10тыс шагов с коляской. но это все очень приблизительно, надо разбираться в ваших режимах: приемах пищи, интервалах(если кусочничаете , инсулин все время на пике максимума, худеть не получится ), водный режим, режим сна, что и. сколько кушаете, сколько ходите..... на ночь только мясо и овощи. аминь . хорошие рационы я брала тут , но я еще отказалась от молочки , потому что отекаю , ну и потому что уже много инфы доказанной, что молочка не всем нужна
еще девочки, пройдитесь по психологическим моментам - что вы заедаете .. понятное дело, что мамство очень изматывает и зочется пожалеть себя едой. вот когда хочется с горя набить желудок-наполняйтесь духовно- театр, кино, кофе с подругами.
Вика·
Подруга на гв пришла в форму кубики !!!
Вика·
Мы на гв были 2 месяцев
Когда малому было 4 месяцев я забеременела
Но до беременности после кс я пришла в свой вес ! При помощью питание и не сложного спорта ( потому что нельзя я знаю
Кира·
Мама сына (1 год)
Пп на гв было более чем достаточно )
Яна·
Мама двоих (младенец)
-21кг 🥰 от веса после родов , дефицит калорий! ем все 90%ПП, 10% гадости😂 , но делаю большой дефицит . т е кушаю меньше чем активность за день, шагомер в помощь, я хужею при 1400 калорий и 5000 шагов в день
Юля··
Мама двоих (младенец)
Вы записываете продукты в приложение?
Дарья··
Мама дочки-младенца
Крутяк😍 а за сколько времени похудели на столько???)))
Яна·
Мама двоих (младенец)
@melissa89, @daria.putsai, поначалу писала, теперь на глаз, ребенку 6 мес , за это время похудела
Яна··
Мама двоих (младенец)
☺️спс , в 31 год научилась худеть🤪 раньше стабильно жирная ходила
Юля··
Мама двоих (младенец)
напишите примерный рацион на день с перекусами🙏 хочу понять какой это объем пищи
Алена··
Мама дочки-младенца
Какая вы молодец
Я все никак не возьмусь за себя( поведайте нам приблизительно что и сколько кушаете
Яна·
Мама двоих (младенец)
@melissa89, @alena_mama_zory, считайте калории, если поправляетесь,значит кушаете больше чем активничаете . шагомер -посмотрите что на нем . и тут два варианта-либо уменьшить суточный калораж, либо повысить активность , если сложно кушать меньше, нахаживайте в день по 10тыс шагов с коляской. но это все очень приблизительно, надо разбираться в ваших режимах: приемах пищи, интервалах(если кусочничаете , инсулин все время на пике максимума, худеть не получится ), водный режим, режим сна, что и. сколько кушаете, сколько ходите..... на ночь только мясо и овощи. аминь . хорошие рационы я брала тут , но я еще отказалась от молочки , потому что отекаю , ну и потому что уже много инфы доказанной, что молочка не всем нужна
https://instagram.com/nastya.na.diete?igshid=1f6asr14rxmmi
https://instagram.com/svetlanas_pp_blog?igshid=1gbml6yvwzrgp
еще девочки, пройдитесь по психологическим моментам - что вы заедаете .. понятное дело, что мамство очень изматывает и зочется пожалеть себя едой. вот когда хочется с горя набить желудок-наполняйтесь духовно- театр, кино, кофе с подругами.
Olga·
Мама дочки (2 года)
Пп и подсчёт калорий 👍похудеть без проблем можно