Девочки, кто-то сбросил на подсчете калорий? Какие результаты, как считаете и самое главное, как рассчитали кбжу?
Комментарии
Приложение FatSecret вам в помощь. Питаюсь по правилу тарелки. +Один раз в день гимнастика+ пешая прогулка 10.000 шагов +выпиваю 2 литра воды. Ем даже в 2 часа ночи и в принципе все подряд. За месяц -2 кг
@k_vera_s, а какая калорийность дневная у вас?
@julia_mrz я сейчас на ГВ, а при этих условиях должно быть +500ккал . Я через Инстаграм у Гречина курс проходила, сначала маленький за 1 руб. А потом купила месячный. Мне понравилось, главное, что я ленивая жопа и при этом не загоняясь в какие-то особые подсчёты или покупку дорогих продуктов, в общем при минимуме усилий я уже через 2 недели видела результат. Так что сейчас уже без подсчёта занимаюсь. Так сказать интуитивное питание.
за прошлое лето 9 кг скидывала на подсчете