Не смогли уснуть, постарайтесь перетерпеть и уже не ложиться. На след день, вы уснете раньше и проснетесь соответственно тоже раньше. Это уже режим у вас сбит, потому что вы спите до обеда, поэтому ночью спать не хочется, и засыпаете под утро.

только перетерпеть

Родила тогда и спаслась😂