Если вы боитесь что при походу по большому разойдётся-то пиво первых он не разойдётся) ну а вообще ешьте больше овощей, фруктов, пейте больше воды, на первое время можете попить дюфалак чтобы стул был мягким.
@timofeevka2107, вы лучше знаете свой организм, может вам помогает по-больше воды пить, может супы или мягкая пища. Не налегайте на мучное сильно. Если есть проблемы со стулом- я несколько дней принимала дюфалак.