Как быстро утолить голод молодой маме.

Как быстро утолить голод молодой маме.

5 рецептов аппетитных и полезных закусок.

⠀

У молодых мам столько забот, что им совсем некогда долго стоять у плиты. К тому же, в суете женщине просто не хватает идей для новых блюд. Но поскольку из каждой порции пищи мы получаем запас энергии, необходимо уметь готовить быстрые перекусы, которые помогут забыть о голоде и взбодриться. Как сделать закуску питательной, полезной и вкусной?

⠀

1. Тосты с авокадо. 🥑

Добавлять можно сёмгу, яйцо, помидорчик, зелень, посыпать орешками. Чередовать ингредиенты или сделать всего лишь с 1-2 из этих продуктов.

⠀

2. Запечённые яблоки с творогом и орехами.🍏

⠀

3. Касадилья с курицей. 🍗

Это блюдо мексиканской кухни, где между лепёшками тортильи, смазанными соусом, расплавляется сыр, курица. Можно добавить сладкий перец, кукурузу, грибы,картофель и прочие ингредиенты.

⠀

4. Запечённый картофель.🥔

Просто и сытно. Можно запечь по-селянски, или сделать картошку с черносливом под сыром. Запечь целиком, либо вместе с другими овощами.

⠀

5. Фруктовый смузи: витамины и клетчатка. 🍎🍌🥭🥝🍑

Варианты смузи самые разнообразные. С добавлением молока либо без. С добавлением полезной зелени. Шпинат, например,отлично сочетается с грушей, бананом. Можно использовать как свежие, так и замороженные фрукты.

⠀

👇Напишите в комментариях свой любимый рецепт блюда. Давайте поможем друг другу новыми вкусными идеями 🌟