Мамочки как настроить ребенку график ?

Это ужас ( спать уложить не могу( до часу ночи играет( утром в пол10 только просыпается( уже неделю так(

Раньше было в 21.00-21.30 уже в сон уходила ) и кушала два раза за ночь. Вставала в 7.00-8.00 и каждые 1-1.5 уходила в сон на пол часа) и ели каждые 2-3 часа)

Сейчас кошмар 🤪🤪🤪уже незнаю что делать (🤪