Диетические рекомендации в период беременности!!
Девочки думаю вам будет полезно я решила поделиться информацией)
Под контролем: какие вещества беременным нужно употреблять осторожно?
Краткий обзор опасных веществ
Диетические рекомендации при беременности такие же, как и для нормальной здоровой жизни, однако есть дополнительные требования к 6 питательным веществам:
Кофеин
Может способствовать низкому весу при рождении, увеличивая частоту сердечных сокращений плода, хотя научные доказательства пока неубедительны. Чай, кофе, какао и напитки типа колы рекомендуют в умеренных количествах (менее 4 чашек в день, что эквивалентно <300 мг кофеина/день).
300 мг кофеина – это сколько?
· 4 стандартных и 3 больших кружки растворимого кофе;
· 3 стандартных кружки варёного кофе;
· 6 чашек чая;
· 4 баночки энергетика;
Простой совет – воздержитесь от алкоголя или от беременности. Это особенно важно в первом триместре, однако, периодическое употребление небольших количеств (менее 40 мл алкоголя в неделю и не более 20 мл однократно) вряд ли способно принести значимый вред плоду. Чрезмерное употребление – очень опасно и оказывает тератогенные эффекты, приводящие к фетальному алкогольному синдрому (алкогольный синдром плода). Распространённость этого отклонения – 1-2 случая на 1000 рождений. Риск повышен у женщин, употребляющих 80 мл алкоголя в день. Симптомы у младенца – замедление роста, черепно-лицевые дефекты и нарушения ЦНС, сердечные и мочеполовые нарушения.
Витаминные и минеральные добавки
Женщины должны стремиться получать питательные вещества из сбалансированного рациона, поэтому не следует принимать поливитаминные и минеральные добавки в высоких дозах. При таком приёме некоторые нутриенты могут быстро достигают токсических уровней и оказывать тератогенное действие.
Особенно это актуально для витамина А. Женщины не должны потреблять более 3300 мкг витамина А в день, и принимать добавки витамина обычно не рекомендуют. Однако в регионах, где распространён дефицит витамина А, добавка может оказаться полезной для беременных.
Фолиевая кислота в дозе 300 мкг/сут – это единственная добавка, которую рекомендуют использовать женщинами до 12-й недели беременности.
Комментариев ещё никто не написал.
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как пережить предательство мужа во время беременности?
С мужем вместе уже почти 9 лет. За эти 9 лет это моя 4-ая беременность🤰. Были выкидыши и замирания плодов. После последнего выкидыша, я потеряла надежду, НО муж настроил меня пробывать ещё и ещё. И уже в январе мы узнаём, что снова🤰! Я была очень-очень рада, уверенна в этот раз должно получится!! И вот идёт уже 9 неделя и меня снова кладут в больницу с угрозой для жизни ребёнка.! В больнице я уже 5 дней. Последнии 2 дня особенно тяжелые для меня.
Ко мне пришёл муж, с моими любимыми цветами, всё ...
Нужно ли сохранять беременность на ранних сроках? Опыт и размышления
Верите ли вы в то, что если беременность должна сохраниться на ранних сроках, она сохранится и без поддержки препаратами?
Подруга узнала о беременности в 6 недель. "Месячные" были по расписанию. А по факту это было кровотечением с 4 по 5 неделю, как уже можно понять. На узи в 6-6,5 недель было все ок. Сейчас в почти 10 недель все ок.
И вот я думаю. Если бы она знала сразу, то по логике бы ей назначили что-то чтобы попытаться сохранить.
А по факту она сохранилась и так, без препаратов, в силу ...
Сколько времени ребенок может находиться без вод?
Безводный промежуток: временные рамки нормы
Один из самых популярных вопросов во время родов: не опасно ли малышу столько времени находиться без вод? Ведь с момента их излития до появления крохи на свет порой проходит слишком много часов.
В норме излитие вод происходит после полного раскрытия шейки матки. Если они отходят до начала родов – это называют дородовым излитием, а если в период схваток, но без раскрытия – преждевременным излитием.
Норма безводного промежутка во время родов – от 6 до...
Как я стала мамой в 15 лет: история раннего материнства
КАК Я СТАЛА МАМОЙ В 15 ЛЕТ
На самом первом фото мне полных 16 лет, а дочери годик.
За пару недель регистрации на сайте этот вопрос часто прозвучал в комментариях, поэтому решила один раз развернуто ответить. А может моя история будет кому то полезна.
Мне 13, после 7 класса экстерном поступаю в физико- математический лицей. Через пол года знакомлюсь с выпускником этого же лицее. Андрей приезжал преподавателей проведать. И закрутилось… встречал меня после учебы, гуляли за ручку больше года. А та...