Интересно сильного набора веса избежать получиться ? И вообще обязательно есть за двоих ?

Нельзя есть за двоих. Кушайте как обычно, не переедая. Иначе лишний вес вам обеспечен. А это дикая нагрузка на ваше сердце и сосуды.

Набрала 8 кг

Врач удивлялась, какая я стройная 🙂Кушать надо в меру и не жрать всё подряд, прикрываясь беременностью. Фрукты, овощи, рыбка, белое мясо птицы, ужин обязательно лёгкий. И на последнем месяце не отьедаться, типа скоро всё равно грудью кормить, ничего нельзя будет.

Надо кушать больше витаминов, но никак большие порции. Я хоть и соблюдала все, но набрала 20 кг к концу беременности, отеки были, и никак не могла избавиться

Нашли время заморачиваться!!!! Самое золотое время, наслаждайтесь!

Лишний вес при беременности ни вам ни ребёнку хорошо не сделает, наоборот. Нужно есть здоровую и сбалансированную пищу, а не как слон, оправдывая себя беременностью.

Кушайте сколько хочется, как требует организм😊не передайте. У меня стабильно +17-20 за беременность. Ем что хочу, но не за двоих конечно. Тут от физиологии зависит много. Кто то вообще 4-5 набирает.. А кто то не ест много и +30.но у меня в первую беременность все ушло через пару месяцев😊надеюсь в этот раз так же🙏

Нужно кушать не за двоих, а ДЛЯ двоих! Кушайте белковую пищу, овощи, клетчатку ) но баловать вкусняшками себя тоже надо ) без этого никак, но только в меру )