ВИТАМИН Д☀️
По сути своей витамин Д3 (холекальциоферол) является стероидным гормоном и попадает в организм двумя способами. Из пищи и вырабатывается на солнце.
Люди с аутоиммунными заболеваниями имеют резистентность к выработке витамина Д3 на солнце и вследствие синдрома мальабсорбции, плохо усваивают его из пищи. Поэтому им необходим прием дополнительного витамина Д3 круглый год.
В принципе из пищи, набрать необходимую норму витамина Д3 невозможно и здоровому человеку. Поэтому если Вы не загораете ежедневно по 30 минут в день, то Вам необходим прием Д3 с октября по апрель.
Молекулы витамина Д (кальциферола) выполняют в организме главную задачу — усвоение кальция и использование его солей для формирования костей и зубов.
По многочисленным исследованиям, витамин Д3:
- Активирует более 2000 наших генов
- Подавляет рост раковых клеток в организме
- Регулирует иммунную систему
- Заживляет слизистую оболочку кишечника
- Снижает количество антител при аутоиммунном ответе организма
- действует профилактически при инфекционных заболевания
- продлевает молодость и борется с последствиями метаболического синдрома.
Проживая севернее 50й параллели, невозможно получить его в достаточном количестве. Поэтому необходимо принимать его в добавках.
Наиболее усвояемая форма Д3 -жирорастворимая, получаемая из рыбьего жира.
Норма витамина Д 3 в крови от 40нг/мл до 120нг/мл. В настоящий момент все врачи всего мира советуют следить за своим уровнем витамина Д3 и восполнять его недостаточность, особенно если у Вас есть хронические заболевания.
ВАЖНО❗️НЕТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ТОКСИЧНОСТИ ВИТАМИНА Д3 ДАЖЕ ПРИ НАБЛЮДЕНИИ УРОВНЯ ВЫШЕ 120 НГ/МЛ В ТЕЧЕНИИ ГОДА.
Люди с аутоиммунными заболеваниями могут смело начинать прием витамина Д3 в больших дозировках с целью заживления кишечника, а затем перейти на поддерживающую дозировку.
Для лучшей работы Д3 необходимо принимать с витамином К-2 в форме МК-7.
На фото мой любимый вариант витамина Д3 с К2.
Подняла с помощью него свой уровень с 20 до 90.
На втором фото вариант для ребёнка.
Лучший комментарий
@mama_na_yuge Это точно! Только ленивый не знает, что от Аквадетрима больше вреда, чем пользы (см.состав)
Если вас не смущает такой список вспомогательных веществ в нем, в том числе бензиловый спирт, можете принимать конечно. Я бы и капли не дала и сама не стала.
Комментарии
@fartunamtv @mama_na_yuge Вот и меня волнует этот вопрос. Подруга своему малышу сдавала анализ на витамин Д и у них он был 18, пропили этот витамин Д Thorne всего месяц в обычной дозировке и стал 55,2. С одной стороны хорошо, но с другой пугает именно дозировка вит К. Я своему ребенку в любом случае теперь покупать его не буду, тк последствия не понятны ((
@olgaivanickaa1367, @mama_na_yuge, подскажите вы уточнили в институте данный вопрос по содержанию К2 в витамине?
@fartunamtv, да. Узнавала у двух врачей. Вит К2 в составе данного витамина не лошадиная доза.
Его столько, сколько необходимо организму.
А скажите пожалуйста, текст этот написан с ваших личных знаний ? Вы врач ? Или с просторов интернета ?
Я никогда не пишу тексты из нета. Получаю знания в университете у врачей.
здравствуйте! Подскажите, пожалуйста - принимали по одной капсуле, когда поднимали с 20? у меня такой же, только пришел с айхерб, и я вот думаю - по одной или по 2 капсулы принимать с моим дефицитом (у меня 13😣)
Ребенку даю д3 от nordik по одной капле? Планирую,как этот закончится взять торн, необходимо давать по 5 капель в день, верно?
У меня Д3- 44 это без приёма препарата, думаю сейчас зимой падает. Но вот нефролог не рекомендует мне принимать Д3, из за мочекаменной болезни, говорит способствует образованию камней в почках. У Вас нет информации на этот счёт?
Если у ребёнка 31, сколько посоветуете принимать?
Вот сколтко читаю про Д3 и если честно до конца не понимаю.... Можно ли его принимать в целях профилактики? Ну вот например есть дозировка?
Вот у нас торн(второе фото), девочке даю 5 капель( у неё Д был 37), а сама 10 капель пью( Д 16), так нормально? А и малышу даю по 3 к, ему 6 месяцев
Да, мы уже год пьем Thorne research D+K2, анализы не сдавали, даю по капле, волосы лучше растут из видимых эффектов. Но я даю ещё рыбий жир Carlson lab, там вроде 400 единиц дополнительно витамина Д
@mama_na_yuge а от каких?)
Просто нам один врач говорит пить, другой категорически нет. Они оба проФессионалы с большим опытом и кого слушать не ясно)
@neomeniya, все они с большим опытом. Только к нутрициологии не имеют отношения)
Я тоже пью Solaray, искала именно с K2, этот вариант идеальный по составу , да и цена нормальная .
Подскажите пожалуйста, у меня 11 ед всего, дефицит, сколько нужно пить витамин который на фото, а то прописали аквадетрим по 50 капель 2 раза в неделю, у меня сыпь на него
Я почти с такими же показателями пила 20 тыс около 2 мес
Затем 10 тыс два мес
И потом на постоянке 5000
У меня по анализам 16! Но я так и не поняла, сколько принимать. Дома есть только Вигантол
С вашим уровнем принимать по 10 тыс
Пару месяцев, затем снизить до 5000 на постоянной основе
В что ты думаешь про девисол финский? Даю его ребёнку 10 капель. И чередую омегу финские рыбки месяц через месяц
Лик, спасибо тебе за столь полезные посты 🙏🏻 а в одной капсуле какая дозировка ??
Правильно ли я поняла, что ребёнку необходимо давать Д3 вместе с К2 только при дозировке Д >5000? Или даже при 1000 лучше комплекс?
А в капсулах д3 +К2 для детей нет? Что то я не нашла. Сама пью тот что у вас на первом фото.
Я тоже читала про второй витамин, прекрасные отзывы и хотела уже его купить малышу.
Но потом натолкнулась на такой отзыв на Отзывике (ниже ссылку добавила). Девушка пишет про такой момент: Дозировка витамина к2 превышает норму в 10 раз! В 1000 ме витамина Д должно содержаться 20 мкг витамина к2, а его содержится 200 мкг! К слову, избыток витамина к2 приводит к росту онкологических заболеваний.
@olgaivanickaa1367, @fartunamtv, @mama_na_yuge, автор ну что же вы молчите? Ответьте пожалуйста на вопрос по поводу дозировки витамина к-2 в данном препарате?
@fartunamtv Автор чуть ниже мне ответила, что когда будет в институте, задаст этот вопрос врачам
Добрый день. Второй препарат на фото, тот что для ребёнка, в форме мк-4, это значит принимать его необходимо чаще чем 1 раз в день? И существуют ли и для детей в форме мк-7?
Спасибо за полезнейшую информацию 🌹
@mama_na_yuge, у меня сейчас возник тот же вопрос... Автор, Вы можете это прокомментировать?
Спасибо!!!
@mama_na_yuge читала в интернете что детям суточная доза как раз 400ме
@mama_na_yuge да,я беру информацию из интернета,просматриваю несколько источников. А почему бы и нет?
Мне тоже его рекомендовал мой нутрициолог , планировала беременность с февраля , а по итогу д3 20 , и жедезодефецитная анемия 🤦🏻♀️теперь думаю не повременить ли мне с планированием
Конечно в беременность необходимо входить без дефицитов. Восполняйте.
@lyubov-morkov, Анализ на витамин Д3 методом ВЭЖХ-МС/МС
@mama_na_yuge, правильно я даю 4000, на месяц решила, потом пересдадим
Кальций ещё советую пропить. После этого витамин д хорошо поднимется
Какой ещё можете посоветовать у этого срок годности до сентября 30 мл за это время не выпить)
@zaika_20.08 у меня был низкий, по щитовидке пошли проблемы, симптомы тоже как у вас, вечная слабость и желание сна.. эндокринолог назначала по 10тыс на 4 месяца, потом пересдать, Д поднялся до нормы, сказала оставить по 5тыс ежедневно на полгода, потом пересдать ещё раз. Сказала что желательно держать на уровне 70-80 (при норме до 120) как минимум. И что если даже вдруг будет выше 120, то плохо на организм может влиять показатель за 250..но она в своей практике такого не видела.. И да, после поднятия Д, сил и энергии побольше, сейчас когда делаю перерыв, не успела заказать или просто лень становится, то через какое то время симптомы недостатка возвращаются - начинаю прием, все исчезает..
@kalmykovaolga1972, спасибо что поделились 😊 Скажите, а во время беременности вы так же принимали их?
@zaika_20.08 в прошлую Б нет, до Б пила как профилактику, как забеременела была куча других препаратов и Д не стала пить, не думала что так критично..но я до прошлой Б и анализ не сдавала. Проблемы после родов начались.. Сейчас всю Б пью по 3-4тыс в день.
@violetta865 Врачи, которые считают, что многие болезни можно избежать, питаясь сбалансированно и именно той едой, которая необходима для твоего тела. А так же грамотно восполнив дефициты в организме.
Второй никак не найду в наличии на iherb, нет ли аналогов? И насколько плохо принимать большие дозировки витамина Д без К?
@mama_na_yuge супер витамин Д, заказываю детям по назначению врача только такой
@jdujasminu, сперва сдаёте анализ. Исходя из него подбираете дозировку
@mama_na_yuge, а профилактическая доза какая ?
Где-то читала что деткам дают Д3 до 12 дня, а взрослым нужно пить на ночь.
@mama_na_yuge, скажите пожалуйста в аптеках он есть?Тот что для детей,сколько капель для 10 месячного малыша?
Как по мне, аквадетрим тоже очень не плох.
У нас круглый год надо принимать этот витамин д, солнца мало
Если вас не смущает такой список вспомогательных веществ в нем, в том числе бензиловый спирт, можете принимать конечно. Я бы и капли не дала и сама не стала.
@mama_na_yuge Это точно! Только ленивый не знает, что от Аквадетрима больше вреда, чем пользы (см.состав)
@mama_na_yuge они еще рыбий жир пьют, он тоже содержит Д, побоялась больше давать
@a_baxtieva, передознуться вит Д крайне сложно
Это история про огромные дозировки длительный период
У меня solgar витамин Д 10000 доза 1 капсула в день. Месяц принимала подняла до 90
@mama_na_yuge, а почему, можете объяснить, пожалуйста?
О, а я думала К2 это очередной маркетинговый ход))) За капельки спасибо, уже голову сломала выбирая.
Вопрос. Мелкому давала Д3, нормально реагировал, потом кончились, забыла и получился перерыв. Продолжила после года, в той же дозировке, а он выдал реакцию, не спит. С чем это связано?
@annauh, после анализа конечно
Дозировку иначе не подобрать
спасибо за пост, как раз собиралась заказать на айхерб как закончится вигантол🌷 капли же можно и взрослому принимать?
Да. Но я беру капли только дочке, их надолго ей хватает
Первый заказала, а второй тоже с айхерба?🙏.. спасибо Вам огромное что пишите и просвещаете🙏..
@veraartem, это метод исследования. Да, кровь. Есть метод ИФА
В большинстве лабораторий и в ПК, берут только методом ИФА
Но он не информативен и от результата можно смело отнимать 50%
@mama_na_yuge, а в каких лабораториях делают такой анализ?
@sviridenkosg, у вас в Спб не подскажу, загуглите)
А где такой фирмы витамин приобрести? И этот детский с какого возраста идёт?
@mama_na_yuge, их можно с рождения пить , у нас такой в каплях все пьем👌
@mama_na_yuge, подскажите ,а сколько капель даёте ребёнку ?❤️
Я 10 000 за три месяца с 21 до 60 подняла,думаю месяца два ещё на этой дозе и уйду на 5000.Водили сына к гематологу,она такой нормальной оказалась,попутно и меня проконсультировала,говорит пока уровень д не доведёшь до 90,а ферритин до 70,даже не думай собираться беременеть,я как бы и не собиралась,но прониклась 😄
@katrin_katrina, спасибо, она у меня как раз в заметках 🙂
Как по мне, аквадетрим тоже очень не плох.
У нас круглый год надо принимать этот витамин д, солнца мало