🎉🤩Девочки, не могу не похвастаться!🤩 С 10.01 я на пп с весом 56,9🤦 ♀ так жестко я села первый…

😁👍👍👍👍👍👍👍👍

Вы умничка

Так держать

Сама это проходила, знаю

Молодец. Я тоже сейчас худею 🙂 хочу в форму вернуться прежнюю

Класс, Вы молодец) тоже такое проходила на марафоне у Марты из "зважені та щасливі", когда видишь результат это мега круто и стимулирует не сдаваться. К стати у неё на страничке часто рецепты вкусняшек для ПП, посмотрите,Марта Марнауз

У вас отличный результат👍. У меня не совсем ПП, но пытаюсь придерживаться + упражнения. Результат -7 кг за пол года. Вроде бы и немного за такой большой срок, но у меня мёртвая точка 55 кг, дальше весы упорно стоят на месте, но мне удалось преодолеть этот барьер💪. За праздники немного расслабилась🤫, но с 12.01 снова в бой👊

О, любимый fatsecret

https://instagram.com/quadrokiller?igshid=r6b9qlbrm6kc

Очень хорошо пишет про дефицит калорий . Быстрый сброс веса всегда потом отрицательно сказывается .

Какая ты молодец!!)))вот бы мне такую силу воли!)

А сколько времени планируете так питаться и как после?)

👍🏼но вы знаете что если просто много пить воды и не кушать соленое уйдёт кг 2 и так) первой уходит лишняя жидкость😁

А отказ от всего другого дадут свои плоды попозже 😉

Вы прям сильно себя ограничиваете, конечно молодцы, но потом если вдруг съешьте что то плохое или то что не ели раньше, то можете вернуть все сброшенные калории 😢 иногда все такие позволяйте себе тот же зефир только в маленьких количествах и даже хлеб цельнозерновой или хлебцы. Я скинула 10 кг но примерно за 4 мес без тренировок и напряга и они не возвращаются уже около 2 лет.

Я кушаю хлеб цельнозерновой, могу 2 ломтика в день скушать, на завтрак например, понимаю что так сильно нельзя ограничиваться, но знаете, я настолько хочу похудеть до своего комфортного веса и одевать то что одевала раньше, что я даже не хочу кушать то что кушала раньше!

Я мес как сижу на пп, и неимоверно довольна, раз в нед делаю читмил, ем в первой половине дня зефир 1шт или ломтик чёрного шоколада, хлебцы, с Фетой и овощами, на обед с ладошку углеводов, с пальчики мясное, и две ладошки овощей, ужин только белок и овощи за три часа до сна, жидкость и два-три раза в нед тренировки с тренером, я просто Мега довольна своей фигурой, после того что было, и когда сдыхаю в зале, вспоминаю что все это не зря и есть куда ещё работать) а, и кстати, тренер говорит что весы нужны только что бы картошку взвешивать, а ориентироваться нужно на замеры

И по поводу домашних, они у меня тоже на пп))) все только тушеное или запечённое , сладости ребёнку очень редко, нам их сейчас нельзя, муж иногда купит себе, но мне как-то и не хочется это есть, жаль потраченных сил)))