Без хлеба, без майонеза, минимум сладкого)

Йога 2-3 раза в неделю по утрам👌🏻

Замена масла, муки, больше овощей, плотные завтраки, качественные перекусы)

Спустя месяц - 2 см в талии, -1 кг в весе.

Без напряга, в каааааааааайф😁