Существуют ли в реальности люди, которые занимаются дома и получают результат? Я после наедания оливьенного живота решила усиленно поработать над собой 😂 но знаю только одну девочку, которая занимается дома и реально выглядит потрясающе! Хочу вернуть свою талию, которая всегда была 60, максимум 64см, ну и в целом подтянуть мышцы.
Да, все реально! Я тоже знаю девочку которая занимается дома и когда гуляет с дочкой на площадке и отлично выглядит!
О, это радует, а то моя знакомая не рожавшая, грешила, что ей легче 😅😅😅
Я занималась и получала результат,приложение скачивала и с ним занималась 👍
Я вот тоже по приложению пытаюсь, но интересно, стоит ли ждать результат 😅
@mariet000, название не помню,но тренировки на 30 дней расчитаны,щас поищу)
Я знаю мамочку двух деток,которая дома сама,результат огонь конечно,но и еду она готовит-деткам одно,мужу другое, себе третье.... то есть помимо физических нагрузок дома ,ещё и за питанием следит
Восхищаюсь такими женщинами 😅 у нас все едят одно и тоже 😅 т что нельзя ребёнку, ешьте вне дома или готовьте себе сами 😅 (ну это я так мужу говорю 😅)
я сама ,Вы бы видели ее, есть наготовила,всех спать уложила,а сама в поте лица тренит 🔥🔥🔥🔥
Занимаюсь по Клавдии шифер (2комплекса бедра по 30 мин, самые лучшие упражнения, через пару месяцев попа как орех подымается) и очень хорошая треня на всё тело у Синди Кроуфорд (он там мин 40, бедра, пресс, руки общий комплекс). На руки огонь 2комплекса по 15 мин у Темили Уэб, через месяц, рельеф 100%. И пресс у неё пушка 2 комплекса, но 2 тяжёлый. Всё реально, у меня все спрашивали, ты в качалку ходишь? Результат был очень хороший. Но в том году я отказалась от силовых, вены вылезли. Решила с весны начну йогу осваивать, тоже скорее всего дома 😉.
Ооо, круто!! Спасибо! Единственное, что мне не нужно качать- руки (спасибо дочке за это 😅)
как раз Вам и надо, очень много мамочек сутулых, руки это образно, там и спина очень задействована. Берём лёгкий вес и вперёд. Вы увидите как Ваш торс преобразиться.
Вопрос в вашей саморганизованости, и просто заниматься 💪🏻мало, талия это питание прежде всего
@irinaaladina93, ну тогда и зал с тренером не помогут 🙊😂нужно большую волю иметь для такой талии 😅
ну не только тело изменилось, но и гормональный фон и возраст 🤷🏼♀️метаболизм замедляется даже у дрыщей🙊и скинуть набежавшее все сложнее 😀
Питание очень важную роль играет! Можно тренить дома по 20 мин в день, но ПП нужно, хотя бы 80% придерживайтесь его и всё будет👍
Ну 80% есть, ничего жареного, никаких майонезов, алкоголя и т.д. 😅 но мучное (макароны, пицца, шарлотка), картошка и сахар (шоколад)- это прям проблема. Причём проблема в том, не то что я не могу отказаться от этого, а не хочу 😅 сократить шоколад и не есть хлеб- ок, но за пасту с морепродуктами душу продам 😅😅😅
макароны твёрдых сортов с различными соусами никто не запрещает, старайтесь их есть до 16, а на ужин побольше белка с овощами. В шоколаде я тоже себе не могу отказать. Но нужна мера. Калорий тратьте больше, чем употребляйте
Я вот тоже пытаюсь дома что-то делать. Для меня, если честно, это больше вопрос самодисциплины. Встать и сделать.
Несколько раз пыталась начать заниматься дома, но руки не доходили, всегда времени не было. Пошла в зал, наняла тренера, и время сразу появилось 😂
Вполне возможно. Очень долго когда работала, мало времени было занималась по Джиллиан Майклс. Разные виды тренировок. Для новичков и более продвинутых. От 15 мин занятия до 1 часа. Чередует кардио и силовые тренировки либо всё в одной трене. Йога тоже вроде есть. Уже не помню.
Ольга ·
Мама дочки (10 лет), беременна (19 нед.)
Занимаюсь по Клавдии шифер (2комплекса бедра по 30 мин, самые лучшие упражнения, через пару месяцев попа как орех подымается) и очень хорошая треня на всё тело у Синди Кроуфорд (он там мин 40, бедра, пресс, руки общий комплекс). На руки огонь 2комплекса по 15 мин у Темили Уэб, через месяц, рельеф 100%. И пресс у неё пушка 2 комплекса, но 2 тяжёлый. Всё реально, у меня все спрашивали, ты в качалку ходишь? Результат был очень хороший. Но в том году я отказалась от силовых, вены вылезли. Решила с весны начну йогу осваивать, тоже скорее всего дома 😉.
Ирина Аладина··
Мама дочки (1 год)
Ооо, круто!! Спасибо! Единственное, что мне не нужно качать- руки (спасибо дочке за это 😅)
Ольга ··
Мама дочки (10 лет), беременна (19 нед.)
как раз Вам и надо, очень много мамочек сутулых, руки это образно, там и спина очень задействована. Берём лёгкий вес и вперёд. Вы увидите как Ваш торс преобразиться.