А спортом можно на гв заниматься?
Не штанги конечно тягать..
Но так хоть что-то минимально - степпер, приседания, на пресс что-то( планка, вакуум ), с резинками на ноги и попу..
И через сколько после родов можно начинать?
Планку и вакуум мне ведь ещё рано да?🤔
Поделитесь своими примерами, через сколько начинали и что делали?
Пока хочу начать с домашних занятий.
Пошла через 2 месяца после кс(перед этим сделала узи шва)в зал,до беременности занималась около 1,5 года в зале,в первые дни были легкие веса,потом введи уже привычные тяжёлые,вроде все норм)
Пресс рано точно. Последствия не очень( особенно опущение матки) а степпер наверное не вреден. В первое время гормоны надо в Норму сначала, а через 3-6 мес и тренировки начать
у меня желание влезть в нормальную одежду и быть красивой сильнее лени😅
Только с позволения врача.
Я ходила на приём в 1,5 Месяца дочки,и там уже сказали что и как
С 3х месяцев вышла в зал и на ПП, всё нормально. Кормила дочь больше года
@annauh замечательно. 20кг помимо родовых ещё скинула, которые 7 лет висели
ух ты🙈
Супер👏🏻 я вот набрала около 20.. 13 ушло уже, но хочу скинуть ещё 13) не знаю удасться ли...
Я перед занятиями спортом (где то после года сына) сходила к хирургу проверить диастаз. Он сказал,что расхождение есть,но в пределах нормы (1,5 пальца), разрешил заниматься. С тренером решили все же перестраховаться и на пресс делать только статические упражнения. В итоге у меня появилась грыжа пупочная((( другой хирург сказал,что вообще нельзя было живот трогать.
@annauh я сначала сама обнаружила у себя. И решила сходить к врачу. Он также пощупал и направил на узи.
Сыну было 3 месяца и я начала заниматься. Очень серьезные нагрузки были и пропало молоко(((
Но качество тела уже через месяц было пушка.
Теперь мой девиз- «никуда не торопиться и всё в меру»
Ну тише едешь, дальше будешь
Ксения·
Мама дочки-младенца
После месяца можно сходить к врачу на проверку и уже начинать 👌🏻✊🏻