О питании кормящей мамы. Замечательный текст 😉😋
Человеку, который недавно произвёл на свет новую жизнь, ужасно хочется жрать. Оно и понятно: запасы гликогена из печени потрачены на роды, депривация сна, усталость адская, а потом у тебя начинается лактация. И ты лопаешь всё врёмя, свободное от ухода за ребёнком и телефонных разговоров с друзьями и родичами. Понемногу, зато круглосуточно и никогда не наедаясь, потому что корм идёт не в мать, а в молоко для детёныша.
На холодильнике в послеродовом отделении висит зелёный список разрешённых продуктов, который скудностью своей и на постящуюся монахиню нагонит уныние. Рядом красный список продуктов, которые присылать из дома категорически нельзя. Всё просто и понятно? Как бы не так!
В зелёном списке индейка, в столовой на обед дают индюшиные котлетки - маленькие, но очень вкусные. На обходе врач из детского отделения говорит, что индюшатину кормящим мамам есть нельзя, потому что у детей будет аллергия. Курицу тоже нельзя, тут красный холодильничный список согласен. Угадайте, что в столовой на ужин? Конечно, куриные ножки! Тоже очень даже ничего - или это с голодухи всё вкусным кажется?
Красный список клеймит капусту, на обед дают капустные щи. Зелёный список разрешает чернослив и зелёные яблоки, в столовой - компот из сухофруктов. Увидев тарелочку мытого чернослива у меня на тумбочке, детская медсестра говорит, что есть его нельзя ни в коем случае, зато яблоки можно, но только печёные!
Не вопрос, пока сын насосался и спит, бегу в буфет и сую яблоки в микроволновку. Испеклись, ура! Вот я их сейчас, ещё и соседку угощу! Дежурный педиатр, зашедший на огонёк, косится на нас неодобрительно и советует не увлекаться, ибо печёные яблоки вызывают колики. Мы с соседкой начинаем ржать.
В зелёном списке кефир, но рано радоваться! Кефир нам теперь тоже нельзя, потому что у ребёнка будет брожение в кишечнике. Каким образом, чёрт возьми, кисломолочные бактерии, съеденные мной, минуя все преграды, попадут из кишечника ко мне в кровь, а оттуда в молоко и в его кишечник - загадка физиологии. За компанию бракуют галетное печенье системы "Мария", которое есть аж в двух зелёных списках - холодильничном и родзальном. Печенья мне уже не жалко, оно было сухое, безвкусное и всё равно в меня не лезло.
Памятки по грудному вскармливанию, которые есть в каждой палате, гласят: кормящая мать должна питаться полноценно и разнообразно. Но чем, помилуйте? Если сверить списки, разбросанные по Интернету, а потом вычеркнуть из них всё, что запрещено хоть в одном, останется одна гречка. Я не шучу.
Так, спокойно, не помирать же теперь с голоду. Призовём на помощь здравый смысл и Рекомендации ВОЗ по питанию беременных и кормящих матерей! Там разрешается почти всё: мясо, рыба, птица и яйца - лишь бы не были сырыми, а ещё молочные продукты, овощи и фрукты любого цвета. Не налегать на жирное, пересоленное и сладости, не курить и повременить с алкоголем - вот и все ограничения. Даже пару чашек кофе в день кормящей маме, оказывается, можно. Живём!
А вдруг у сына всё-таки начнётся аллергия? Нет, вряд ли. Ребёнок несёт гены обоих родителей, а ни у мужа, ни у меня в жизни не было аллергии ни на что, кроме комариной слюны. Значит, мне можно всё то же, что и во время беременности - простую человеческую еду.
Наутро муж пронёс в отделение контрабандой мою любимую абхазскую мушмулу, у которой как раз был сезон. Я вам передать не могу, какая она была вкусная! Шесть ароматных рыженьких мушмулинок мне удалось растянуть на три приёма, и после каждого кормления с ребёнком всё было в порядке. Яблоки, кефир и курица тоже отлично пошли.
Когда нас с сыном выписали на свободу, жизнь быстро наладилась. Питаться только варёным и печёным мне надоело до чёртиков уже через месяц, и молодая мать пошла вразнос. Первым же омлетом были нарушены сразу четыре роддомовских холодильничных запрета: на жарку, яйца, ветчину и молоко.
Наступил июль. Как прожить лето на юге, ни разу не поев шашлыка? Как готовить без чеснока и лука, как отказаться от душистых помидоров и сладких огурцов, упоительных шелковицы и ежевики, сочных вишен и нектаринов? Правильно, никак.
Каждый раз, добавляя в мой рацион продукт, неугодный нашим суровым педиатрам, мы посматривали на сына. Сын чувствовал себя отлично, ко мне возвращались силы. Дорогие беременные и кормящие женщины, питайтесь нормально и не переживайте. Если ребёнку что-нибудь не понравится, вы это заметите.
Галка Мелихова
