Кто ходит в тренажёрный зал, через сколько появился первый результат?)ну там подтянулись мышцы,живот спал?)
Комментарии
@angelikaargunova я вообще со спортом(вернее залом) подружилась в почти свои 29 лет. Чего раньше не пошла? Боялась...боялась что не зайдет. Ну да, лучше бояться и ничего не делать. Хорошо хоть не в 50 опомнилась🙈. Хожу с мая 2019 года, кайфую от зала. Никогда не думала, что такое скажу😃
@miss-natali 👍крутой,надеюсь и мне спорт зал зайдет)
@myhappiness @liston4ik @poljasw девченки,а еще такой вопрос кофе с молоком на пп можно?))
Я от молока отекаю.... не вижу смысла .... если в кальции...то его в кунжуте в разы больше
При правильном питании и активных тренировках 6 месяцев, если есть генетическая предрасположенность или память мышц, то 3 месяца. Говорю как фитнес тренер в прошлом)
@liston4ik а как вы относитесь к пресотерапии?))
@angelikaargunova перед каждой тренировкой в зале, делайте разминку интервальной кардио. Например, спокойный бег + очень быстрый бег (минуту) - востонавливаем дыхание спокойным бегом - опять очень быстрый - опять восстанавливаем дыхание спокойным бегом. И так раз 5, чем больше тем лучше.
Если вес большой лучше велосипед или орбитрек по такой же схеме. При большом весе на дорожке можно повредить коленный сустав.
@poljasw Вы стройная, можно спокойно бегать на дорожке )))
Через месяц, но, у меня живота никогда не было
@angelikaargunova ну если срочно))) тогда только пп,питайтесь максимально чисто и результат будет скоро)
2 мес и результат отличный. Но у меня не было ни живота, ни лишнего веса. Просто подтянула кожу и появился красивый рельеф. Питание не меняла, не на ПП.