Девочки я к ПП подключаю тренировки🤗 долго я штудировала Ютуб и выбирала максимально действенные и комфортные упражнения для дома😊
Комплекс для ног я нашла давно, это круговая тренировка, которая реально работает. По ней я занималась до беременности👍 очень быстро подтягиваются и ноги и попа) да нелегко, но иначе никак🙈
Второй комплекс я подобрала правильный для восстановления живота и спины после беременности. Там прорабатываются именно мышцы Кора💪 там вся суть в правильной технике и дыхании🤗
И третий комплекс базовый для рук и груди. Это на бицепс и трицепс с гантелями и отжим от пола.🙈
Соответственно один день попа+ноги+живот.
Второй день руки+грудь+живот🙂
Кому интересно можете со мной💪
Лучший комментарий
Комментарии
Не удаляйте пост 😉🙏🏻
Сохранила в закладки, скопирую все ссылки и тоже возьмусь за себя 💪🏼
Рекомендую приобрести life+ «жизненная энергия» сааамый раз для тех кто на ПП и хочет постройнеть! туда входит: Вэлнэс Пэк -витамины для женщин, Протеиновый коктейль и шейкер
Можно брать и по отдельности)
Могу скинуть отзывы и фотографии до и после
Сохранила себе😅 хочу худеть уже два года,ппц я ленивая (_!_)😭
@kisyaki_doma, круто , я 53,8 (( хочу 50, но и на такую диету не хочу садиться (((
@kisyaki_doma, Вам чуток осталось, а вот мне 😁 такую же мне силу воли)) как у вас
🖐️я! начала кардио и низ, на верх - руки, плечи, спина хочется общее упражнение, чтобы время сэкономить. Муж ржёт и говорит не бывает такого
На руки на каждую группу мышц делаю упражнения с гантелями, без видео)) и отжим и планка базовые конечно) так что я с вами теперь!
Главное для меня загореться)) а силы найдутся😄
🖐