#полезноедлясебя

Как наладить сон

В 3-6 месяцев НБ составляет 1.5 -2 часа.

Дневные сны:

1-2 длинных (более 1 часа)

2-3 коротких (менее часа, чаще с грудью во рту)

Ночной сон (10 -11 часов)

Необходимо вести дневник (3-7 дней)

Наблюдаем сколько ребенок бодрствует, как он засыпает, как сосет грудь. Если ребенок засыпает с истериками, выгибаниями, то скорей всего ребенок перегулял и ему нужно не 1.5 часа, а на 15 - 20 мин меньше. Если ребенок поссосал, отварачивается и смотрит по сторонам, всем своим видом показывая, что спать не хочет, то тогда ребенок готов бодрствовать больше. берем на руки ребенка, делаем свои дела и через 10-15 мин возращаемся к укладыванию. Если ребенок укладывается спать за 10-15 мин без истерик , то время бодрствования выбрали правильно и надо поддерживать его. Первое укладывание после ночного сна, может быть и через 40 мин и через час.

Если сон был коротким по 5-10 мин , то время бодрствования будет меньше.

Попробую вести такой дневник, надеюсь поможет 🤪

#проматеринствоДана