Почему выпадают волосы и как сохранить красоту?

Question

Все хотят длинные ресницы, здоровую кожу, блестящие волосы, не ломкие ногти...
⠀
Но забывают о том, что красота снаружи связана с красотой = здоровьем внутри. И втирают в корни эти маски, масла, яйца.
⠀
Когда мне задают вопрос, от чего выпадают волосы, я отвечаю:
⠀
✔️Во-первых, внутри у организма просто нет сил их выращивать!
И организм первым делом сбрасывает то, без чего он в принципе может жить!
Без красивых ногтей тоже может жить и без длинных ресниц.
⠀
Организму куда важнее давать строительные материалы сердцу, ведь ему надо качать кровь все время, сосудам, печени, поджелудочной железе, кишечнику.
⠀
А строительных материалов для волос, извините, нет!
Ешьте коллаген - коллаген гидролизат , костные бульоны варите, рыбу, мясо.
⠀
✔️Во-вторых, волосы это орган выделения. Если токсинов, тяжёлых металлов много, организм выкинет через мочу, волосы и ногти, и ускориться выпадение, чтобы не носить на себе тяжёлые металлы, отходы.
⠀
✔️В-третьих, если Щитовидная железа не справляется со своей работой, только потому что вы не даете ей йода и тирозина - волос не ждите!
⠀
А чтобы гормоны ЩЖ работали:

💠нужна МЕДЬ. Кстати седина - это явный её  недостаток. (минимум 1 мг-5мг)
💠Нужно железо. А как много таких, у кого скрытая анемия, ферритин ниже 20, без Кислорода не одна клетка не выживет, в том числе луковицы волос.
💠Нужен селен 100-200мкг!
💠Цинк, Д, С, витамины группы В - об этом надеюсь, уже все знают, ВСЕГДА И ВСЕМ ПОЖИЗНЕННО.
И волосы вам и детокс они обеспечат!
Особенно биотин (у многих в дефиците кстати)
💠Нужен А. Даже беременным, но только не синтетический, а из рыбьего жира 2500-3300ме. ❗️Внимание! Вит А можно и нужно беременным, тем более если есть гипотиреоз. Так как каратиноиды не конвертируются в вит А. К тому же с микробиотой у всех те или иные проблемы и не происходит должного усвоения нутриентов из пищи и добавок. И из этих 25 тыс усвоится от силы половина. Но в любом случае, перед тем как принимать витамины, необходимы сдать анализы и определить ваш собственный уровень.
💠Е смесь токоферолов 400 ме в сутки. Не аптечный!
⠀
Минимальный набор при выпадении волос, слоящихся ногтей и тусклой кожи.

Татьяна · Accepted Answer

Здоровский пост👍 спасибо вам за такое подробное раскрытие вопроса🌸🌸🌸

Татьяна · Answer

«Нужен А. Даже беременным, но только не синтетический, а из рыбьего жира 2500-3300ме.» Лика, добрый день. Вы имеете в виду, что нужен Омега-3? Или витамин А? Делаю заказ на айхерб и в растерянности.

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Можете заказать омега 3 в состав которых входит вит А.

Елена · Answer

У меня вопрос чуть глубже, надеюсь вы поможете разобраться 😔 я планирую начать пить и поить детей колострумом (молозивом) с айхерба из-за наличия и разнообразия в первую очередь пептидов, и после вашего поста задумалась ещё о коллогене лично для себя. Интересно насколько они совместимы? Не бывает ли избытка так сказать 🙈🙈🙈

Алена · Answer

Какие витамины меди посоветуете?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Как вариант

Рената · Answer

Вообще всё, что мы видим снаружи, это отражение питания и  внутренних процессов, поняв это однажны, здоровье меняется на всегда😀

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Всегда об этом пишу)

Рената · Answer

Всё верно, после родов на бадах, только не с айхерба, и упражнениях из инсты @melannett волосы стали круче чем 'до', только это не разово, это теперь образ жизни😋

Елена · Answer

А какие витамины вы пьете?

Рената · Answer

@elena__84 я vision, просто много лет знаю их, но это не суть, любые натуральные и с хорошей технолоогией подойдут

Ксения · Answer

При беременности лучше пить бета-каротин! Он является провитамином А и не накапливается в организме ( то есть нельзя получить передоз). А вот сам витамин А да ещё и в дозировках 25000 МЕ, как у вас здесь написано, обладает тератогенным эффектом (способен вызывать уродства плода) Прошу вас исправить рекомендуемые дозировки витамина А для беременных! Столько девушек может себе и плоду этим навредить 😕

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Рекомендации по такой форме вит А и таким дозировкам получены от биохимика медицинской академии им Мечникова. Который является почётным председателем научного общества натуральной медицины и заведует кафедрой биохимии. Он создавал многие наши отечественные витамины и препараты. Исправлять тут нечего. 
На счёт действий беременных.. вся информация на моей странице носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Я не несу ответсвенности за бездумные поступки других людей.

Милина Марина · Answer

@mama_na_yuge, сейчас я кормлю ребёнка грудью и сегодня заметила как-будто кожа желушится на ладонях! Подскажите, какие сдать анализы, и какие пить витамины, чтоб хоть немного понимать чего в организме сейчас не хватает (кожа стала сухая).

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Сперва те анализы, которые я выше написала

Милина Марина · Answer

@mama_na_yuge, спасибо 🙏 после вам можно прислать для обсуждения?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@marinamilina, да)

Милина Марина · Answer

Спасибо за пост, очень важная информация! 
Подскажите, какие нужно сдать анализы  для этого? Расширенный анализ крови и анализ на ферритин будет достаточно?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Для этого для чего?)

Милина Марина · Answer

@mama_na_yuge, для того, чтоб понять отчего выпадают волосы, каких витаминов не хватает в организме)
У меня волосы выпадали всегда и на мой взгляд по много, хотя окружающие никогда в жизни бы так не подумали.

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@marinamilina, ферритин, ттг, т4 свободный, ат-тпо для начала
Дальше смотреть

Татьяна · Answer

Спасибо, но столько А нельзя беременным!

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@tatianapakleus, не знаю о чем она говорила, но я тоже не просто так здесь выкладываю информацию. Не с потолка.

Татьяна · Answer

@mama_na_yuge так яж не спорю с вами, просто уточнила свою ситуацию + я не врач, начала у вас уточнять, чтобы разобраться и понять все же можно или нет, а не обвинять вас, что данные с потолка

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@tatianapakleus, дополнила в абзаце про вит А

Елена · Answer

Прежде употребления витаминов, минералов надо выгнать паразитов - потребителей всего этого. Причём всех, от простейших до ленточных. Иначе они будут рады такой подкормке и будут только плодиться.

Наталья · Answer

@mama_na_yuge подскажите, какие анализы надо сдать, чтобы их исключить? К какому врачу обратиться?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@mamayu, почти не возможно исключить их с помощью лабораторной диагностики. Косвенный признак это клиническая картина. Ну и наличие в горшке

Наталья · Answer

@mama_na_yuge спасибо огромное за ответ

Зай · Answer

Когда я говорю девочкам что ваши волосы и лицо это бардак внутри не понимают.

А ещё я добавила бы к вашему посту про наличие биотиков в кишечнике, которые могут расщипить данные витамины и отправить в кровь.
Ведь без пробиотиков и пребиотиков кишечник просто смоет все витамины в капсулах в унитаз.🤷‍♀️

А так +++

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Я писала отдельным постом про важность биотиков и не раз)

Зай · Answer

@mama_na_yuge не видела🙈

Сашенька · Answer

Спасибо🌟

Жанна · Answer

Мне гинеколог посоветовал элевит пронаталь Пить, стоит его продолжать или все же отдельно все витамины пить ?

Жанна · Answer

@mama_na_yuge, как тогда быть сдать анализы на нехватку и пить по отдельности витамины ?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@janna1102, вот вам качественная замена элевиту. Отличный комплекс

Рената · Answer

Шь @janna1102 выбирать натуральные, не химию)

KMRAMA · Answer

А витамин Е же в масле есть растительном/ оливковом, печень трески. Оттуда недостаточно?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

В каком именно растительном? Оливковое это тоже растительное. Подсолнечных масел вообще стоит избегать в своём рационе.

Если вы съедаете каждый день печень трески и ложками едите масло, то возможно достаточно. Сдайте омега 3 индекс и наглядно все увидите)

KMRAMA · Answer

@mama_na_yuge имею ввиду подсолнечное. И оливковое. А почему избегать? Сдавать мне лениво, если честно. Пока петух не клюнет...

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@mariakarp, потому что омега 6 и 9 и так в избытке в нашем организме

Ульяна · Answer

Посоветуйте🙏 медь какую взять? Седая 🙈

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

На Айхерб огромный выбор)

Ульяна · Answer

@mama_na_yuge, спасибо!)

Ирина · Answer

Вобще профессионалы говорят , ты хоть ужрись витамин, только изнутри волосы напитаешь, а те что снаружи , на голове, как бы считаются мертвыми, на них уже пачки витамин не действуют) и как раз тут снаружи им нужен должный уход) маски, и все остальное , так как они травмируются внешней средой , фен, солнце.. и так далее 🤷‍♀️

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Не только профессионалам известно о том, что всегда работает только комплексный подход. Нигде в посте не написано, что маски и любые другие стимуляции не работают. 
В нем написано, что лишь одни маски не работают.

Ирина · Answer

@mama_na_yuge, да да, я поняла )) я просто пишу что знаю о таком 😀

Ксюха · Answer

Вот добавлю) есть рыбий жир, а есть рыбный. Рыбий делают из печени, у него меньше содержание омега 3. А вот рыбный делают из самой тушки, концентрация выше и он считается полезнее

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Дело в количестве EPA и DHA. 
Из печени тоже очень качественный и эффективный.

Эльза · Answer

Ну и гормон эстроген нужен

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Речь в посте о добавках нутриентов. 
Эндокринные нарушения это отдельная тема.

Юлия · Answer

А такие комплексные витамины вообще есть, где были бы все эти элементы???? Или надо каждый по отдельности покупать? 🙄

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Уже не раз ответила на этот вопрос в комментариях

Ольга · Answer

Подскажите пожалуйста, а какие дозировки витаминов группы В норма для женщин ? Хочу попить , чувствую надо , а посмотрю на баночки там дозировки разные . Вот и не знаю лучше побольше или поменьше 😁

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Я люблю этот комплекс

Ольга · Answer

@mama_na_yuge, спасибо! Его курсом или на постоянку ?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@kulema3, я не знаю, я не вижу ваши анализы и не знаю ваш анамнез

Кристина · Answer

А витамин Е какой лучше с айхерба?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Как вариант

Кристина · Answer

@mama_na_yuge спасибо

дина · Answer

У меня волосы в хорошем состоянии, но много седины, теперь буду знать что пить)))

дина · Answer

@zabavazabavnaya медь надо пить)))

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@zabavazabavnaya, как вариант

Valeria · Answer

@mama_na_yuge спасибо)

Малина · Answer

Лика, всё правильно! Я пропила биотин месяц! И у меня появились брови и ресницы!!! Все кругом заметили!!

dear Kate · Answer

Брови да? Ой как нужны  мне 😅

Малина · Answer

@doz1618, ага) классная вещь! В общем, для здоровья биотин необходим

Ксения · Answer

А есть какой то комплексный анализ ? Или на каждый по отдельности ?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Есть)

Ксения · Answer

@mama_na_yuge, а чем поднять ферритин?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@kms.ml, читайте посты в закладках

Эля · Answer

Все эти витамины пить только после сдачи на дефицит?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@elka94, конечно)) этой косметикой точно не лечат проблемы акне

Эля · Answer

@mama_na_yuge да, я посмотрела, но там условие, что я косметику буду у нее покупать. Если покупаю в другом месте то вся предоплата коту под хвост

Эля · Answer

@mama_na_yuge плюс в Краснодаре, если бы не условие покупки косметики, то я бы к ней обратилась конечно.

Ермакова Наташа · Answer

Вот правильно написали Вит А и Е не пить аптечную. Мне их прописывали при планировании. Пропила курс и заработала тахикардию. Теперь если в комплексах есть Вит А и Е, всё, головокружение и упадок сил, и сердце бешено скачет.

Жанна · Answer

Медь как сдать ? В общем анализе крови ?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

В ОАК нет ни одного показателя витаминов и минералов.

Аксана · Answer

Где взять Е ,не апечный?!!🤩

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Айхерб

Ольга · Answer

Спасибо) моя тема. Благодаря вашим постам начала постепенно сдавать анализы, но на всё сразу денег нет,сдаю понемногу каждый месяц. Волосы стали сухими и ломкими, выпадают. Исключила щитовидку, анемию , дефицит меди. Пропила курс омеги 3, сейчас пью Витамины B и С, думаю селен и колаген ещё нужен?

Ольга · Answer

@mama_na_yuge, спасибо) а как вы относитесь к руководству по анализам от smart manya например? Стоит купить,или фигня это всё? Там учат как читать анализы и узнавать дефициты, давно присматриваюсь

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@winstony, странный вопрос для моего подписчика) я сама им давно пользуюсь и оч часто о нем писала 
Даже индивидуальную скидку 20% на него давала здесь) если есть возможно, конечно брать и пользоваться

Ольга · Answer

@mama_na_yuge, а,я просто уже забыла откуда взяла информацию про него,извините) значит,нужно брать)))

Екатерина · Answer

Спасибо за пост, очень актуально.

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

На здоровье)

Алиса · Answer

👍

Алиса · Answer

Пью всё с айхерб

Марина · Answer

Я бы еще добавила сюда пробиотики. Здоровая микрофлора залог здоровья всего организма. И волос и щитовидки, и всех женских болячек, да и вообще хорошего самочувствия. Исключить гавноеду, сахар,  глютен и молочку. Есть сникерс и заедать витаминами смысла нет. Мясо, овощи, рыба, зелень,  полезные жиры и качественные масла сделают свое дело.

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Об этом написано 100500 постов в моих закладках

Марина · Answer

@mama_na_yuge сорри, вылез ваш пост просто в актуалтные, раньше не читала вас

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@masek, ничего)

ваше Имя · Answer

А как  понять по анализам /либо по симптомам недостаток биотина? Давно о нем слышала

Екатерина · Answer

Мне вот цинк не подходит, плохо от него , купила и не смогла пить

Екатерина · Answer

@mama_na_yuge, вроде же хром пиколинат, и его, А цинк просто цинк 🤔

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@busink90, пиколинат это форма, она есть у многих витаминов) попробуйте такой цинк, я от него ещё ни разу побочек не видела

Екатерина · Answer

@mama_na_yuge, ааа, спасибо 😉

Марина · Answer

И это все с айхерба, наши аптечные нифига не работают

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Именно)

Юлия Сорокина · Answer

А можно вопрос, есть комплексы для беременных, но без содержания йода? Протвопоказан как раз из-за щитовидной

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Что с щж?

Юлия Сорокина · Answer

@mama_na_yuge ранее тиреотоксикоз был после родов из-за сбоя гормонального, сейчас противопоказан йод соответственно, а во всех комплексах он есть вроде. 
На будущее интересно)

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@julia_sorokina92, йод можно и нужно при заболеваниях щж. Если речь не идёт о горячих узлах и растущих кистах. 
Грузитесь кофакторами и спокойно принимаете йод.

borsch · Answer

Обожаю такие посты 👍🏻 не удаляйте, в закладки .

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Никогда не удаляю такие посты)

Ната Иванова · Answer

А скажите, чего не хватает, если кожа рук очень сухая? Зимой  трескается до крови ((

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Железо, омега, вит Е

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

И тех, что в посте указаны

Elena Kosta · Answer

Я бы ещё коллаген добавила сюда.

Elena Kosta · Answer

@masek, даже не видела пи что-то такой
Спасибо!

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@karakumka, один из самых популярных и качественных

Елена · Answer

@mama_na_yuge спасибо

Yulia · Answer

Полноценное питание может обеспечить все эти витамины в нужном количестве или только пить дополнительно витамины? И ведь нужно же ещё чтобы усваивались.
Есть какие панели анализов? Где их лучше сдавать, если вы знаете.

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Полноценное питание? Не встречала в наши дни.
А чтобы усваивалось, нужно микробиоту в порядок приводить, тогда и гвозди переварятся и усвоятся)

В любой лаборатории анализы на витамины и минералы есть.

Курлык · Answer

Волосы клоками сыпятся

Курлык · Answer

А как это узнать ? Кровь сдать?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

Кровь или волосы

Ксения Колесникова · Answer

Очень полезный пост! Спасибо🌷🌷🌷
Об этом раньше не задумывалась. Втирала маски🤪

Про анализ на витамины вообще не так давно узнала🙄нужно бы сдать, но такой он дорогой😓

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

На здоровье)

Ксения · Answer

А комплексы адекватные есть? На iherb например. А то по-отдельности это очень много и неудобно.

Elena Kosta · Answer

@krisana, тогда медитации в помощь - очень хорошо снижают уровень стресса и кортизол 👌🏿

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@karakumka, одни медитации чуда не сотворят, если речь о синдроме усталых надпочечников.

Elena Kosta · Answer

@mama_na_yuge, так девушка там уже пьёт что-то для них, как я поняла.

Екатерина · Answer

Надо сдать анализы

Екатерина · Answer

О, мне нужна медь)

Людмила · Answer

Лик, а есть уже готовый  хороший комплекс витаминов, чтоб не пить это все горстями. Что посоветуешь?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@morozova13091982, вы ещё горстей не видели) Все витамины пьются после сдачи анализов и выявления дефицита. Ну или пейте комплексы с маленькими дозировками, которые не покроют ваши дефициты.

Катя · Answer

@mama_na_yuge а меня от комплексов тошнит, до рвоты, от любого комплекса витаминов и с айхерба и из Швейцарии привозили. Значит какие-то витамины в избытке? 🙄

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@katali, поэтому я и не люблю комплексные добавки. В них часто не совместимые минералы и витамины, которые являются антогонистами друг друга и конечно же могут давать побочки со стороны ЖКТ. 
А так же, я всегда пишу о том, что любые нутриенты следует принимать только после предварительной лабораторной диагностики.

Алёна · Answer

Е не аптечный,а какой,Лик?

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

@sofale, у нас в аптеках продают Солгар ровно в два раза дороже, чем он есть на том же Айхерб

Алёна · Answer

@mama_na_yuge буду знать!

Олеся Лутошкина · Answer

Рыбий жир или сквален

eco_lika в инстаграмм 🥑 · Answer

На здоровье)

Почему выпадают волосы и как сохранить красоту?

Лучший комментарий

Комментарии