Также важно исключить углеводы ( картошка например) , мучное и сладкое ,тоесть глюкозу ( сладкое можно из фруктов сколько хотите) и обязательно жидкость много пить ( чистой воды , никакие соки , чай и и.д) у мужа коллеги так держали диету и прилично скинули мужики))

Исключить молочное, мучное, сладкое и газировку)

Есть группа оказ в Вотсапе, там реально ХУДЕЮТ😱 прям так все организованно, на каждый день пишут меню. Реальные люди с реальными результатами👍смотришь на них и думаешь «и я смогу». И продуктов такие доступные. Напишите @mama.lisi4ka, она вас добавит

Одним словам пожрать и поспать 🤣🤣🤣

Короче, ночами актуальны 2 темы - у кого зажоры ночные, как худеть🤣, и тема бессонницы у мамочек и их малышей😂