Как начать ложиться раньше 3-5 утра спать?(
Мне конечно повезло, дочь спит до 11. И даёт мне потом ещё поваляться, но как день как овощ.. и этот режим уже месяца 2 у меня.
Я сова, вечер - это самое время для уборок, и тд. Днём я абсолютно бесполезна. Но такой режим плохо сказывается на моем внешнем виде)) и никак не могу перестроиться. Даже если ложусь в 12, раньше 3 я не усну..
Может есть секрет какой-то ? Поделитесь, пожалуйста 🙏🏻
Комментарии
Вооот) я за сад и переживаю, тк планирую дочь отдавать скорее всего ближе к осени, может раньше. И как подумаю, мне плохо становится😂 я как разбитое корыто утром)
Но вот с засыпанием хотя бы в 12-1 ночи было бы отлично, тк на лице реально сказывается уже
Дочь поздно ложиться, я пока её уложу, так хочется время себе уделить. Вот и получается, что сделать я это могу только ночью)
Как узнаёте дайте знать🤣 я пол жизни сова и меня это устраивало) было время ложилась спать в 9-10 утра и вставала около 6-7 вечера😄 но с ребёнком такой образ жизни не катит( и тоже последние месяца два поздно ложусь и минимум в 10 просыпаюсь и ещё часто днём досыпаю и потом опять как овощ а после 7 вечера начинается актив
С таким режимом ,я бы с ума сошла ,вообще не понимаю как люди спят до 11 ,12 ,мне бы плохо было бы от такого сна и естественно ходила бы весь день разбитой,меняйте постепенно свой режим
Я всегда любила поспать) даже когда я ложилась в 12, всё равно до 12 спать могла☺️ просто больше сейчас волнует то, что прям утром ложусь. Это уже совсем, я уже как печёное яблоко выглядеть стала.
Это ужасно(( я не знаю, для меня проще ночь вообще не спеть, чем проснуться в 5 утра🙈 как вы выживаете ?) или привыкли?
Я просто переживаю, что второй ребёнок не будет такой соня, как Уля)
Менять режим-заводите будильник на 9 хотя бы)
Да сейчас и погода способствует тому, что мы все как овощи, пару месяцев переждать, потом лучше будет, да и светлеть будет раньше
Пробовала, дочка спит и я отрубаюсь снова)
У меня такое было как раз на таком сроке,как и у вас. Тоже не спала до 4-5 утра. Ещё и душно было дико мне. До 22 недели примерно так было. Потом как вечером наубираюсь,наготовлю еды,помоюсь,то спать ложилась около 1-2 ночи. Могла бы и в 23 лечь,но у меня снн(синдром неспокойных ног) был сильный и ещё 2 часа я не могла уснуть.
Сейчас мы тоже можем лечь в 24 часа и встать в 11-12. После вторых родов я тоже спала с малышом по 12 часов. Ночью кормила по 4 раза минимум. Первый ребенок всегда с нами на диване после родов спал и до года. А вот со вторым до сих пор спим вместе и до 12 дня спокойно. Хотя уже третий скоро появится и нужно чтобы уже спал средний в своей кровати. Но я этим не гружусь. Третьего люлька ждёт)
Я не могу вставать в 7 утра,как некоторые,для меня это ужас. Я потом себя чувствую ещё хуже. Пыталась переучить себя на такой режим, чтобы легче было. Но нет, голова за полгода такого режима совсем работать не хотела. Так что стараюсь максимум до 1 ночи не спать теперь. У всех людей свой цикл. Если сова человек,не думаю что ему легче будет вставать в 6-7 утра. Но когда начнётся сад ,школа,работа, да, там уже без выбора, в 6.30 и всех успеть собрать.