Пить или не Пить?!🤔😅
Стоп, это про воду😅😉💧
⠀
Многие говорят что нужно пить много воды, но не все знают как правильно ее нужно употреблять! 🤗
⠀
Первое, что хочу написать, пить нужно даже тогда когда НЕ ХОЧЕТСЯ, ☝️потому что если у вас жажда это говорит о том, что у вас обезвоживаете на 2%, а при 12% нужна срочная мед помощь! 😱И так же если вам хочется якобы кушать, сначала стоит выпить воды, потому как часто с голодом путают и переедают! 🤭
⠀
Второе! Сразу большими количествами пить тоже не рекомендуется! Во-первых растянется желудок и вы будете переедать, во-вторых большая нагрузка на почки и в следствии и отеки! 😢
⠀
Что касается именно правил, то опишу кратко:
✅пить лучше тёплую воду и мелкими глотками, она лучше усваивается и утоляет жажду 🍵
✅Суточная норма 30мл на 1кг массы тела👍
✅Не запивать еду! ❌
✅Пить минимум за 30 мин до еды и после 30 мин! 🕐
✅При кормлении грудью необходимо пить больше, в среднем на 600–700 мл в день🤱
✅Во время беременности так же надо пить на 300 мл в день больше.🤰
✅Если на улице жарко, особенно если влажность зашкаливает, надо обязательно восполнять потерянную с потом влагу.💙
✅При отравлении. Пейте больше, чтобы вывести из организма продукты распада. Гораздо эффективнее для этих целей работает вода с лимоном и газированная вода💦
⠀
Кстати, мигрень и постоянное чувство усталости — первый сигнал, что организм испытывает нехватку жидкости. 😒
Недавние исследования показали: при обезвоживании начинаются проблемы с настроением, принятием решений, выполнением обычных заданий. Это даже влияет на эффективность тренировок: «при обезвоживании организма на 1,5% показатели выносливости снижаются».😕
Постоянный дефицит жидкости в организме увеличивает риск развития диабета, заболеваний сердца и метаболического синдрома, хронических заболеваний почек, инфекций мочеполовой системы.☝️😱
⠀
Так что дорогие мои, пейте достаточное количество жидкости.💙Ведь мы на 80% состоим из воды! 💦Будем вечно молодыми и здоровыми!😘
⠀
А вы пьёте свою норму? 🤔 #мамавдекрете #МЦФРбизнескласс #мамапогодок #работамечты #мотивашка86
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Весь декрет мой муж был убежден ,что я если сижу дома с ребенком,то это значило что я ничего не делаю . Я же не работаю ,значит и уставать я не должна 🙃. Сравнивал меня со своей мамой ( царствие ей небесное) 🙏
Он из многодетной семьи. Их в семье четверо. Так вот муж говорил ,что его мама и работала, и семьей занималась , и быт вела ,а еще хозяйство и огород . Папа был у него моряком . Подолгу его не было дома ,то есть все тянула мать на себе.
Мне так было обидно ,что меня и мой труд обесценива...
История борьбы с раком: 21 химия, тошнота и надежда для сына
Доброе утро, если так можно назвать. Хочу снова приоткрыть занавес, что я делаю настолько редко, чтобы просто так вас не расстраивать такими постами.
Последние 2 химии я перенесла просто ужасно, противно, невыносимо тошнотворно. В этот раз вернулась к таблеткам Эменд (за 7т за один курс химии), хотя бы не рвало, но тошнит постоянно, как вешают эту помпу. Даже по дому разбросала пакеты, на всякий случай.
И сейчас тошнит. И всегда тошнит, болит все тело так, что мне буквально приходится тратит...
За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...