Эффективен ли разгрузочный день на йогурте для похудения?
Нужно скинуть 15 кг . Решила делать разгрузочный день раз в неделю на йогурте . Покупаю греческий 1,5 % с черносливом . Как думаете эффект будет? Или бесполезно?
Лучший комментарий
Комментарии
Дефицит калорий и никаких ограничений и разгрузочных дней.Не сижу на ПП. Минус 20 кг за год. Ем практически все :торты, сдобу, шоколад, колбасы, майонез. Все в небольших количествах и не каждый день
@olgiza1306 скачайте приложение по подсчёту калорий. Вся еда взвешивается и вносится в программу. Все имеет калорийность ,кроме воды и чая и кофе без сахара. А начинать надо не с понедельника ,следующего праздника, а посмотрев на себя в зеркало и сказать себе : " завтра я начинаю новую жизнь!" Будет нелегко, вес может плохо уходить , стоять на месте, главное- не сдаваться, идти к цели!!! Пишите , отвечу на любые вопросы
@helenar2111 в какое приложение? Еду взвешивать в готовом виде?
@vita10 таблица калорийности. Взвешиваю и так, и так. В программе заложена калорийность готовых блюд
Попробуйте 1-2 дня в неделю, сколько сами сможете, питьевой день. Ничего не кушать в течение дня, только пить чай, воду, свежевыжатый сок, кефир, несладкий йогурт. Очень хорошо уходит вес и не возвращается.
у меня от ряженки всегда эффект хороший ,1500г ряженки на весь день ,раз в неделю ,а так только пп ,все вредные продукты исключить ,даже без спорта ,можно скинуть ,главное в питании не нарушать
Греческий с черносливом в составе сахар. Покупайте без добавок. Ну и читмил можно использовать только если у вас менее 10 кг лишнего веса.
Используйте простые продукты, полезные. Не кушайте часто. Желательно 3 раза в день, не более.
Пить очень много воды и гулять, двигаться.
Бесполезно совершенно. Нужна системность снижения калорий и увеличение подвижности
Разгрузочный день, это день на воде, если присутствует какая-либо другая еда, то это не разгрузочный день, а день когда вы просто мало едите.
Если используется вода, то организм начинает очищаться, но потом тоже надо правильно выйти из разгруза, а не завалить пиццулю с гамбургером утром.
Мама так худела: кушала всё что хотела но по чуть-чуть раза 4-5 в день а после 6 не ела. За неделю сбросывала 3-4 кг. Больше двигалась
Бесполезно. При похудении монодни нежелательно, можете потом набрать. Лучше наоборот все дни пп и раз в неделю тортик например
Лучше меньше ешьте и считайте калории, а не разгрузочный день на йогурте с сахаром
Лучше 6 дней питайтесь правильно и 1 день устраивайте читмил
Я планирую , один день на йогурте а остальные на пп
Быстро сорвётесь и наберёте в 2 раза больше. Лучше 6 ПП и 1 читмил
Нужно 6 дней на ПП и 1 читмил и то не целый день, а заменить один прием пищи, я так худела за 5 недель сбросила 6300 и пить побольше воды
Тут вопрос сколько там сахара . Лучше без добавок
Один день погоды не сделает.
Т.е вы хотите 6 дней есть все, а один день только йогурт?
Если остальные 6 дней будете есть абы что, то эффекта ноль