Вот и прошёл н.г.) теперь надо худеть. Девчулички подскажите пожалуйста диету, чтобы есть все и худеть? Есть кто реально в ленивом режиме скинул кило 8-10 за месяц?)
Лучший комментарий
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Соглашусь с вышенаписанным: 8-10 кг за месяц-это огромный стресс для организма, не бывает так, что похудеть мы сможем быстро и на много и чтобы без последствий. Похудение должны быть медленным и плавным, чтобы организм не впадал в тревогу,иначе да, все вернётся за считанные дни! Я не преувеличиваю! Все диеты, любые диеты заканчиваются лишь одним - вес вернётся. Диета-это ограничение в каких-либо продуктах, когда ограничение убирается по разным причинам, будь вы уже похудели на достаточное кол-во кг или срыв произошёл - вы начинаете кушать то самое, что не ели во время диеты и вес вернётся. Секрет прост-нужно тратить больше,чем кушать. Не существует группы продуктов от которых мы толстеем или худеем, похудеть можно и на сале с шоколадом, просто в силу того, что это очень калорийные продукты, мы конечно же выберем что-то более легкое. Толстеем мы от профицита калорий, а худеем от дефицита. Просто кушайте на дефицит, выписывайте в него свои любимые продукты и будете худеть. Комфортно, без срывов, не ограничивая себя, без вреда для здоровья.
@podarki_artmade, 😂ну тогда это называется просто гибкое питание. Кушайте все и считайте калории, есть куча приложений, где можно отслеживать это все. Высчитайте свой дефицит и кушайте на это количество и вы будете есть все и худеть, но конечно, не ведрами, придётся ограничиться одной конфеткой,за место трёх ))
@ol1992 я ни толстеют просто хочется похудеть немного у меня со сладким проблем нет) я спокойно живу без топиков и конфет. А вот без котлет и шашлыка не смогу
@podarki_artmade, ну я вам образно сказала про конфеты, у каждого своё наслаждение любимое, у кого-то сладости, у кого-то шашлыки ))
На пп 3 мес. -15кг. Но у меня плюс большой был. Сейчас норма почти))
За праздники вес встал. +500 был. Но это при условии алкоголя и ни разу ни пп😂
-10 за мес это очень много. Потом вернутся 20
@podarki_artmade, ничего сложного) не могу ж я все расписать. По мне это индивидуально. Основа питаться через каждые 3 часа.
Пп, вкусно и голодный не ходишь. И за месяц 10 кг скинуть не получится. Быстро мы только поправляемся. На себе проверенно, уже 2 года на пп. Желаемый вес достигла через 1,5 года, и 6 месяцев его держу.
@podarki_artmade убрала сахар, мучное, белый рис, картофель. Углеводы в первой половине дня, и только сложные. Фрукты так же до 5 вечера. Ужин белок и овощи свежие. Это если коротко. Но мне помогло, много диет перепробовала вечные срывы были и результата ноль. Сейчас - 50 кг.
@ekateriinka я без картофеля не смогу( вы именно на пп сидите? ИП пробовали?
@podarki_artmade я много что пробовала. Чуть не угробила себя таблетками. Тут еще зависит от того какой у вас вес сейчас и сколько вы хотите скинуть. У меня был большой вес и мне нужно было чтоб он уходил медленно по этому ограничений больше. Сейчас я себе позволяю уже много чего.
Ну если вы 100+, то считайте ккал, пейте много воды, подклбчайте спорт и будет вам 10 кг
Никогда на столько не худела за месяц. 2-3 кило максимум
На одном белке можно скинуть, но что за жизнь боль 🥱 тяжело это
@podarki_artmade, тяжело сидеть и здоровье губить;(
Калории можно считать, но при этом исключите сладкое и мучное.
Больше клетчатки в рационе и все ок 👌
Можете есть все и худеть) на подсчёте калорий! 😄
Но точно не 8-10 в месяц,не напрягаясь. А то обратно все прилипнет еще быстрее,чем отпало 🤗
Скажите, что это стёб😄