Скажите, что это стёб😄

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

Соглашусь с вышенаписанным: 8-10 кг за месяц-это огромный стресс для организма, не бывает так, что похудеть мы сможем быстро и на много и чтобы без последствий. Похудение должны быть медленным и плавным, чтобы организм не впадал в тревогу,иначе да, все вернётся за считанные дни! Я не преувеличиваю! Все диеты, любые диеты заканчиваются лишь одним - вес вернётся. Диета-это ограничение в каких-либо продуктах, когда ограничение убирается по разным причинам, будь вы уже похудели на достаточное кол-во кг или срыв произошёл - вы начинаете кушать то самое, что не ели во время диеты и вес вернётся. Секрет прост-нужно тратить больше,чем кушать. Не существует группы продуктов от которых мы толстеем или худеем, похудеть можно и на сале с шоколадом, просто в силу того, что это очень калорийные продукты, мы конечно же выберем что-то более легкое. Толстеем мы от профицита калорий, а худеем от дефицита. Просто кушайте на дефицит, выписывайте в него свои любимые продукты и будете худеть. Комфортно, без срывов, не ограничивая себя, без вреда для здоровья.

На пп 3 мес. -15кг. Но у меня плюс большой был. Сейчас норма почти))
За праздники вес встал. +500 был. Но это при условии алкоголя и ни разу ни пп😂
-10 за мес это очень много. Потом вернутся 20

Пп, вкусно и голодный не ходишь. И за месяц 10 кг скинуть не получится. Быстро мы только поправляемся. На себе проверенно, уже 2 года на пп. Желаемый вес достигла через 1,5 года, и 6 месяцев его держу.

Ну если вы 100+, то считайте ккал, пейте много воды, подклбчайте спорт и будет вам 10 кг

Никогда на столько не худела за месяц. 2-3 кило максимум

На одном белке можно скинуть, но что за жизнь боль 🥱 тяжело это

Калории можно считать, но при этом исключите сладкое и мучное.
Больше клетчатки в рационе и все ок 👌

Можете есть все и худеть) на подсчёте калорий! 😄

Ну и большими порциями не есть

Если заниматься при этом в зале

Скажите, что это стёб😄