Начала читать новую книгу, про психологию влияния.

⠀

Но начать хочу с понимания, что такое осознанность.

Расскажу своими словами, как я сама это понимаю.

⠀

Начну с того, что наша жизнь непрерывный поток событий, моментов и случаев. Но большинство из нас, как показывают исследования, проживают жизнь на автопилоте.

То есть, выполняем действия как роботы, не осознанно. Едем до работы, варим суп, занимаемся уборкой.... все ежедневные дела которые наше тело способно выполнять автоматически, не требуя дополнительных усилий на изучение и освоение новых навыков.

А осознанность- это все то, на что мы с вами обращаем внимание, находясь в моменте!

⠀

Представьте себе ситуацию:

Вы месяц за месяцем, год за годом ездите домой с работы по одной и той же дороге. Да вы уже выучили наизусть все светофоры, повороты, ямки и даже знаете в какое время лучше выехать, чтобы не встрять в пробку.

А теперь возьмём и однажды поедем другой дорогой. Да, там будет дольше, да и возможно мы встрянем в пробку.

НО!

Вся дорого от работы до дома пройдёт у вас в осознанности. Мозг не даст вам проваливаться в ваши мысли глубоко и надолго.

Тем самым вы будете здесь и сейчас! В моменте! Это и есть осознанность!

⠀

И если вы не хотите всю жизнь «проспать», выполняя действия на автопилоте, то нужно развивать эту осознанность в себе!

⠀

Впервые о ней я узнала из какой-то Книги, прочтённой мной в поезде года 4 назад. Тогда я только начинала свой путь к осознанности.

⠀

А как же начать?

Как начать развивать ее в себе?

Мой ответ- медитация 🧘‍♀️

Именно тогда, 4 года назад, я увлечённо медитировать каждый день, развивала в себе этот навык и признаюсь кайфовала от того, что получалось!

Потом мой путь прервала беременность и первый год жизни малыша ( о чем сейчас очень жалею). Мне тогда казалось, что не время сейчас.

⠀

Ну и я опять на пути к осознанности! Медитирую каждый день!

Чего и вам желаю 🤗

⠀

#осознанность #медитация #мояжизнь #воронеж #Москва