Поделитесь продуктивными диетами. Кто на чем худел? А если будут рецепты, то вообще отлично
Поделитесь продуктивными диетами. Кто на чем худел? А если будут рецепты, то вообще отлично
Поделитесь продуктивными диетами. Кто на чем худел? А если будут рецепты, то вообще отлично
oldie but still fucking goldie·
Мама дочки (7 лет)
Диета Протасова
Ульяна·
Система -60
Катя Спицына·
Мама дочки-младенца
Сократите углеводы, больше белка и жиров
Кристина·
Мама дочки (1 год)
6 лепестков 💥
Александра·
В ожидании первенца
Хм, я диеты вообще не могу держать, поэтому записалась на занятия по пилон, оч интересно, и не заметила как похудела, да ушло пол года, но это интересно полезно и фигура была оч красивой. А теперь вот опять кг вернула свои, но я не одна, и возвращались, ну очень долго. Короче я за спорт и именно то что прям очень нравится а не тренажёра, если это не ваше. Мне в тренажёре скучно было
юлия·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Кето. Но временно. Результат отличный просто, ни на чем так не худелось))) и сытно
Елена·
Мама двоих (младенец)
Низкоуглеводная!худела сама(без голодовок)и все подруги.результат у всех!
Катя·
До родов на Протасовской скинула хорошо, но не за раз, а в несколько этапов... После только дыхательные системы Оксаны Корпан помогали и не есть после 18.00, особенно ее система 2/4, есть старые видео, если в яндексе поискать, на Одноклассниках, на ютьюбе у нее есть канал, но мне ее новые системы уже не зашли...
✨𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪✨·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Вода по весу и клетчатка и много чего ещё = -27 кг 🔥 диета лично моя.
✨𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪✨··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@pkaspirovich, 6,5 мес, ничего не обвисло. Никакого спорта.
Полина··
Мама дочки (3 года)
расскажите поподробнее. Какие продукты ели
✨𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪✨··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
вода вот прям много воды, клетчатка + сок (томатный или персик крч те что плотные) + ряженка, + кефир 1%, хлебцы фитнес, овощи (огурцы свежие, помидоры умеренно, зелёная редька, сельдерей) никаких картошек и свеклы!!! фрукты (яблоки, нектарины, груша конференц) никакого винограда!!!! И апельсинов!
Никаких мучных (крч исключить все БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ) то есть шоколадки, печеньки, конфетки карамельки и тд, булку и сдобную выпечку. На гарнир рис дикий! Греча, греча + лук и грибы. Никаких макарон даже супер твёрдых сортов!
Естественно никакого фаст фуда и п/ф из мяса отварная мякоть говядины (слабосоленая) и отварная куриная грудка.
Из молочки обезжиренный творог без всего, сыр не жирный.
Чай зелёный без сахара. Вместо кофе цикорий без сахара.
😅 вот как-то так)