Всех с праздником! С Рождеством 🎄 Подскажите, кому нибудь гинеколог советовал делать разгрузочные дни? Может кому то давали меню такой разгрузки? Чую, салатики не прошли даром😰
Комментарии
Это допустимо не чаще раза в неделю! Никто не говорит про голодание и тд, нужна разгрузка и не более того. Для меня реален день на гречке например, кефир или яблоки нет
@ludo4ka., я просто без еды не могу. До беременности устраивала на кефире, на яблоках - у меня голова сразу болит, вертолёты. Старалась быстрее лечь спать в эти дни, что бы этот ад быстрее закончился😂🤣 Потом забросила. На самом деле - очень действует ограничение углеводов простых и увеличение белка и полезного жира. Ну там уже, конечно, каждый смотрит по себе, у кого какая сила воли и организм. Всё индивидуально
@nastjabilan, без еды я тоже не могу, недели 3 назад резко набрала 2 кг за две недели, один день посидела на гречке-вес ушёл
Посмотрите меню диабетиков))) стол номер 9 называется.
Мне врач по такой памятке устраивала разгрузочные дни
Прост сказали убрать все крупы коме гречи. Батон сменить на отрубной, полностью сладкое оф, ) гарнир теперь кабачок тушёный, капуста тушёная, кстати картофель оф и макароны. Сыр не больше 15%,ещё брокли туш с яйцом. Ну и есть часто и мало =)
Блин, ну вот как разгрузочные беременной? А ребёнку что поступит? Я не совсем понимаю, как целый день на кефире, в обморок долбануться. Я вот кушать начинаю, он через некоторое время начинает крутиться, ему тоже питание приходит. Другой вопрос - что кушать. Я вот за собой знаю, стала на углеводы налегать. Это плохо, это вредно. Всё таки, нужно питаться сбалансировано, но разгрузочные дни, не знаю...