Выбираем мяч для занятий с малышом🔴 ⠀ Если у вас ещё нет мяча, и вы теряетесь в выборе, какой именно купить - небольшой,…

Выбираем мяч для занятий с малышом🔴

⠀

Если у вас ещё нет мяча, и вы теряетесь в выборе, какой именно купить - небольшой, детский, с рожками, картинками, ручкой или фитбол для взрослых...

То в этой ситуации я посоветую остановить свой выбор на фитболе для взрослых.

⠀

✔️Во-первых, на правильно подобранном для вас по росту мяче удобней заниматься с ребенком.

⠀

✔️Во-вторых, пока ребенок маленький, у мамы есть возможность заниматься на мяче самой, тем самым укреплять и подготавливать спину для подрастающего и прибавляющего в весе малыша.

⠀

✔️В-третьих, на мяче подходящего вам размера можно укачивать кроху. Я очень любила этот пункт в свое время 🤱🏼

⠀

❓Как правильно подобрать диаметр:

✅Рост до 160 см - диаметр фитбола 55 см

✅Рост 160-175 см - диаметр фитбола 65 см

✅Рост 175 см и более - диаметр фитбола 75 см

⠀

❗Перед началом занятий с малышом, необходимо проконсультироваться с врачом

⠀

Занятия должны проходить в хорошем настроении, в промежутке между кормлениями.

Обязательно выдерживаем паузы 40-60 минут до и после еды.

⠀

Первые основные упражнения на мяче:

🔹Покачивания на животе

-вперед-назад

-вправо-влево

-по кругу

🔹Подобные покачивания на спине.

(На спине сначала может не понравиться, постарайтесь показать малышу, что это положение безопасно, кто-то из взрослых может держать кроху за ручку, но не мешая покачиваниям)

⠀

На первых месяцах жизни, этого достаточно. По мере того, как малыш будет подрастать, будут добавляться другие упражнения.