Хэлп!)

Не знаю, как восстановить режим🤷🏼‍♀️ночью до 2-3 могу пролежать, а днём сплю до 12(в лучшем случае). Начало третьего триместра. Боюсь, что совсем расслаблюсь, а ведь скоро малыш появится. Может кто что посоветует?))

P. S. : "встать пораньше" не помогает. Если куда нужно, то могу и в семь проснуться, но засыпаю также.