Мотивации пост.
И это не диета, а просто переход на сбалансированное питание и домашние тренировки. 🤩
Лучший комментарий
Комментарии
Видимо, не очень хочется пока. Я не заставляла, а просто поняла, что нифига, дальше с таким телом я жить не хочу — дайте другое 😂✨
@nimffetka, ну да)) вроде смотришься в зеркало и думаю вроде норм , но и не норм))) женщины))))
а у кого брала план питания? я тоже собираюсь индивидуально под себя подобрать, думаю, у кого...
Знакомая девочка составляла. Могу поделиться контактами 👍🏼
@nimffetka, давай! а есть инста? интересно, что по стоимости у нее
@ekaterinalex, выше коммент про цену. В инсте она на эту тему не распространяется, в основном через сарафанное радио. Вот: ссылка .
@nimffetka а можете подробней о программе. Насколько сложно ей следовать ? Она подробная прям с блюдами или в общем - типа не есть углеводов? Сколько стоит такая программа и у кого заказывали?
Меню одного дня, например:
Завтрак
Многозерновой хлеб 60гр
Авокадо 70гр
Яйцо (в любом виде)
Сыр до 35% 40гр
Груша/яблоко/апельсин
Обед
Греча 50гр
Куриное филе 100гр
Овощной салат
Оливковое масло 1ст.л
Ужин
Куриное филе 100гр
Греча 50гр
Овощной салат
Оливковое масло 1ст.л
Взвешивается всё в сыром виде. Ну и общие всякие рекомендации, конечно: какой конкретно хлеб брать, в каком виде готовить и тд.
Конкретно за программу питания отдала 1300₽, потом ещё докапала программу домашних тренировок. Тоже с подробным описанием и видео.
Конкретно для ВАС фото делала, конечно. А ещё цифры с третьего скриншота брала с потолка.
А мне нравится😊 только что угомонилась с тренировкой( Джилиан), для меня хорошая мотивация, спасибо. Никак несчастные 3 кг не сброшу😣
А почему все фото с разного ракурса ? Естественно и фигура смотрится по разному ...
@nikats1, чего уж так впрягаетесь за чужую задницу... Расслабьтесь уже
@piada, да я просто знаю сколько за задницец стоит самодисциплины и борьбы с самой собой. И сколько нужно терпения чтоб держать себя в руках и привыкнуть к этому. И перевестись на абсолютно другое питание да и вообще видение... самого себя. Отттого и впрягаюсь )
@nikats1, Это многие знают не понаслышке .И впрягаться можно на сто процентов только за свой зад , но никак не за чужой .
Кааак, как вы так делаете, и я хочууу 😩
@nimffetka, отсутствие знаний... сколько бы ни читала, смотрела и все никак, вот прям нужен человек мне для помощь(вместо пинка волшебного)
@pugoffka_, понимаю. Мне написали программу питания, я следовала ей.
@nimffetka, ну вот, другое дело, значит тоже надо что то подобное)
Вы молодец 👍🏼
@lastikdog, честна 😂 Птичье молоко 😍 обожаю.
Какая вы молодец! Никак не заставлю себя заниматься ((