Такой вопрос. Я после первого декрета ходила в зал(не стабильно, бывало и прогуливала), но ходила. Так получилось, что перед тем как забеременеть, мы полетели отдыхать в сентябре, и с того времени не занималась ( точнее раза 4 сходила). Если я сейчас вернусь к легким нагрузкам или может йогу(в зале есть у нас), это нормально? У кого то опыт был?
Лучший комментарий
Комментарии
Йога однозначно да!! Только для беременных надо, обычная не подходит - там нагрузка на пресс и брюшную полость. По залу не подскажу, сама хотела в зал ходить беременной но так и не заставила себя
@yu7777, @17anastasia07, та вот и я хочу, но и боюсь)) думала всё таки йогу попробовать. В спортлэнде для начинающих с дыхательными техниками))
Я не рисковала, очень боялась, хотя до беременности профессионально занималась легкой атлетикой + «жила» в зале👌🏼Да и совсем не было сил🤷🏻♀️
Смотрите не самочувствие, я поняла что беременна на тренировке, ещё и задержки не было, при повороте торса был дискомфорт. Первый триместр вообще сил не было, да и врач не рекомендовал из за ряда показателей. Главное что б Вам комфортно было, йогу для беременных можно попробовать, плавание
Со второго триместра можно и только с тренером, который умеет тренировать беременных.