Здравствуйте..девочки порекомендуйте как бы вы сделали ) Хочу пойти в тренажорку .. Ибо дома малая…

Я тоже послушаю, вот задумалась тоже нужно брать тренера или нет ), но у нас тренер 300 грн одно занятие )

И я послушаю:) тоже такой план вынашиваю))

@lyudmila.fesik @irinka.mandarinka и вот завтра идти уже хочу абонемент брать и как то и хочется и колется ... впринципе план тренировок и в интернете для себя найти можно..но блин не знаю 😭

Тренер может показать за эти занятия принцип работы тренажеров, максимально, как держать спину, колени при выпадах и правильность приседа. Можете сами заниматься, просто больше орбитрека, он подтягивает тело. Силовые делайте с маленьким весом, но больше подходов и повторений. Тренер нужен как минимум на пару месяцев и чтобы занимался 2-3 раза в неделю ))

Если вы с Украины, можете податься в марафон Юлии Науменко, цена 300 грн. Там и питание и упражнения на активное сжигание калорий)))

Если покупаете абонемент, то у Вас будет вводная тренировка. На ней дежурный тренер расскажет и покажет как пользоваться и включать все тренажеры, узнает у Вас чего бы Вам хотелось от своего тела, и посоветует с чего начать.

Теперь по поводу покупки тренировок: толк будет от них, если Вы хотя бы пару месяцев позанимаетесь с тренером 2 раза в неделю, (кроме этого ещё хотя б 1-2 раза будете сами приходить на кардио тренажёры), и будете записывать все тренировки в блокнотик, все упражнения и кол-во подходов. Тогда есть возможность что Ваше тело запомнит как делать правильно упражнения, а Вы запомните все их разнообразие и свою прогрессию, и сможете потом заниматься сама. Тренер выстраивает тренировку исходя из того, что Вы хотите видеть в зеркале потом, и контролирует чтобы все упражнения Вы делали правильно. Если никогда не занимались, то сами Вы можете делать их или без толку, или не так эффективно, или вообще навредить себе.

Ещё из важного - тренер должен Вам подходить, нужно чтоб это был «свой человек», если чувствуете что Вам с человеком некомфортно - не бойтесь, пробуйте другого тренера

Я всегда с тренером занималась, за пару занятий все не поймешь. А тренажерке техника исполнения важна, а ее можно и не понять сразу. Плюс очень много упражнений, которые физически не успеете пройти

Нет смысла. лучше возьмите тренера, он покажет все упражнения, а потом будете сама по программе идти как войдёте в ритм и тренер не нужен)