Самый грамотный и адекватный человек в инсте в этой области для меня ссылка
Спойлер: соблюдайте дефицит каллорий и будет вам счастье)

Соблюдайте дифицит калорий, любое похудение на нем основано. Можно к Данько пойти, если не срываться то хороших результатов можно достичь.

А я худею с помощью занятий дома. Утром и вечером делаю приседания, пресс, планку.
P. S. Иногда ппц как лень делать,но стараюсь. В зеркало гляну и давай приседать)

Советую fit2mama, очень толково рассказывает, что и как делать, чтобы худеть, но есть при этом всё, и без голодовки. Развеивает современные мифы похудения, типа "нельзя углеводы, не ешь после 6, надо только ПП и тд. Похудела с ней, даже не заметила, мама моя так вообще 15 кг скинула.

Артём Бразговский, Дмитрий Путылин, Олег Зинглевский

Посмотрите в интернете про интервальное голодание