Девочки,ну достало меня,моё же,блин,тело!!!
Нужна коррекция фигуры(((
Видимо снова очередной бзик типа «начну новую жизнь с понедельника»(в данном случае с НГ)
Главные проблемы это питание(сладкое!!!просто не могу остановиться) и трени(
Тренажёрный зал не моя тема,пробовала как то уж совсем не мое,не получаю я там кайфа как такового,чувствую себя не в своей тарелке((
Чем можно заменить зал,на какие занятия с эффектом похудения,пусть не быстрым,постепенным но как результат подтянутая более-менее фигура и минус 5-7кг???
Поделитесь опытом пожалуйста...
Комментарии
Спасибо,просто в ютубе находили программу Луценко или покупали?
К сожалению, волшебного рецепта нет 🤷🏻♀️
Попробуйте походить в зал не сама, а с тренером) и эффект увидите и о «не в своей тарелке» забудете.
Но какими бы не были эффективными тренировки, если кушать много гадости, они не помогут. Так что тут нужны и усилия над собой, чтобы уменьшить потребление сладкого и других вредных штук
Хром, не дорого и очень хорошо снимает тягу к сладкому.
@mama_miroo пиколинат хрома, пищевая добавка. Есть от дешевых украинского производства до дорогих с айхерба. Я брала в спортпите фирмы Олимп, мне очень помогло перестать все время хотеть сладкое.
Бассейн
Ну и жрать сладкое разрешите себе хотя б до обеда
Смотря на сколько нужно похудеть. Сбросить пару кг, мне помогает пить много вводы и опять же не есть сладкое, мучное)
Увы, но куда бы вы не пошли - массажи, степ , йога, 90-60-90, fitmix и прочее, без коррекции питания результата не будет 🤷🏻♀️ 90% успеха это «чистая» тарелка и 10% все остальное . У вас должен быть дефицит калорий около 20-30% , сбалансирование кбжу под вас и хорошие энергозатраты , только тогда будете худеть без опаски на возврат
Сладкого хочется потому, что недостаток правильных углеводов. Начнёте ПП и реально количество сладкого уменьшите. Конечно нужно переступить через свои слепые желания первые пару недель, но потом реально легче.
Как про меня написано. И столько же сбросить надо🤦♀️ моя сестра на ПП хорошо похудела))) а я Никак не могу настроится
@mama_miroo сейчас постараюсь найти ссылку на них. Саму группу в ватсапе потом ведут.
Диетолог и массажи, можно не в зал ходить а на фитнес) например к Богдане Жуже, там не такая жесть жесть) но тело подтянуть круто можно)
@mama_miroo, да, это просто пытка, ваша Жужа😅
@fishbon777, да я везде помру,но начинать таки надо)))
@mama_miroo, это вы делаете сами для себя ведь! Там очень много силовых поз когда реально худеешь но это все выполняешь медленно , очень отличается от обычного зала, но так же и похоже на зал,) это не гибкость и всякие закрутоны, (то кто годами практикует) там как раз работа мышц идёт
А ещё после занятий нет жора, как-то голова очищается и кушаете более здоровую еду, и это без диеты, тело само настраивается. Получается мягкое очищение тела без насилия, и худеешь)
@fishbon777, ну а чё,мать за два года совсем одичала)))
Я худела на программе Аниты Луценко. Пп, тренировки по программе дома, но главное мотивация.