Все!Депресняк,паніка,стрес (називайте хто як хоче) накрив остаточно!Може хтось займається медитацією чи якимось дихальними вправами для розслаблення?Хочу спробувати щось таке,з чого почати?
Комментарии
@pyvovar.roksolana не поможет, нужно перенастроить мысли, разобраться что не устаивакт, как решить, а сесть в позу из йоги, или послушать музыку спокойную-не получится, вы все равно будете в своих мыслях
@pyvovar.roksolana он вам просто поможет поковырять у вас же в голове, если вы самым не можете-обратитесь
Сходите на спа программу какую-то или ритуал массажный аюрведы. Вобще как новенькая будете. Маслянные массажы аюрведические вобще 🔥
@anastasiahranovska, проблема більше в моральному плані,а не фізичному.Хочу навчитися не брати до того голови всякі дурниці і вміти розслаблятися,відключатися від всього.І робити це самостійно,бо кожен раз(тобто кожен день) в спа йти не варіант😆
@pyvovar.roksolana, а ви почніть з спа, вас там дуже розслабить в моральному плані . А потім вже кожного дня слухайте на ютуб медитації 😊
@anastasiahranovska, можливо варто спробувати....дякую)
Начать желательно с времени на себя (без важных дел, без шума и суматохи, отдыхать)! Медитации можно начать с видео на YouTube
В мене ніби і є час на себе,але справа в тому,що я якраз не можу розслабитися,постійно про що сь дцмаю,хвилююся...і це дуже відбивається на моєму психічному стані(
Тоже, у меня блин прям на лице написано " жёсткая депрессия ", видно всем. Хочется выйти из этого состояния.
Я занимаюсь медитацией уже 5й месяц, напишите мне в личные могу отправить список своих книг по которым иду.