Поза клп только и помогает, посмотрите в интернете как стать. Принимаешь удобную именно Вам позу КЛП и кайф) я иногда даже заснуть так хочу, настолько поясницу расслабляет и отпускает)

Делали массаж два вечера подряд , на четвереньках на фитболе, по минут 10-15, отпустила боль

Массажёр купила. Помогает

Кажется спасения нет, мне тоже бандаж не помогает причем вообще никак, только прилечь помогает 🤗

Мне муж делал лёгкий массаж, лёжа на боку. Очень спасало.