Обвисли щеки? Нечёткий овал лица? Появились морщины возле ушей?
Ставим ❤️ и читаем дальше
У меня есть любимое упражнения для лифтинга нижней части лица🥰 прям «Must Have» упражнение🤩
Для кого-то он покажется сложным или даже не возможным, а кто-то справится на раз два🖖
Упражнение «шевелим ушами»
Про то для чего это я написала выше, а вто кто не умеет шевелить ушами, давайте учиться:
💫способ 1💫 шевелим уши пальцами.
Пальцами прижмите ушные раковины к черепу и двигайте ими вверх-вниз 20—30 раз. При каждом движении ушных раковин вверх мысленно представляйте сокращение верхней ушной мышцы, старайтесь ее почувствовать. Подключайте визуализацию. Выполняйте перед зеркалом. С передними и задними ушными мышцами работать аналогичным образом, соответственно меняя направление.
💫способ 2💫 руки на лбу
Ставим руки на лоб гормошкой плотно прижав пальцы и поднимаем брови вверх. Вы должны почувствовать как начинают шевелиться уши, ловите эти моменты, сконцентрируйтесь на тех мышцах, которые участвуют в управление ушами. Включайте визуализацию. Выполняйте упражнение перед зеркалом.
Это упражнение выполняется каждый день в течение 2-5 минут🙌
Хотите чтобы я записала видео на данное упражнение? Пишите в комментариях 🤗
Комментариев ещё никто не написал.
Принято считать, что роды — это всегда больно и страшно 😳. Будущие мамы в ожидании важного события, бороздят просторы интернета в поисках историй от женщин, уже переживших ЭТО. А еще очень боятся и волнуются. Но что может настроить девушек в «интересном» положении на позитивный лад? Конечно же истории из роддомов, от которых хочется улыбнуться или даже рассмеяться в голос 😂! Специально для вас мы нашли реальные рассказы молодых мам о родах, которые заставят вас улыбнуться. Не верите? Тогда прос...
Меня стали бесить child free, особенно бабы, особенно за 35-40. Ох мерзкие же создания.
Я уже говорила, что на гоа относительно мало детей #джорджнагоа в нашем отеле можно их пересчитать по пальцам двух рук, и то это ещё был заезд с Алма-Аты (им всего 4 часа лететь). Так вот видимо люди отвыкают от присутствия детей и становятся прям агрессивно настроенными. При чем речь о русских, индусы очень любят детей)) останавливаются, общаются, улыбаются, играют, на руках таскать пытаются. В общем не ме...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...
Как мы справлялись с задержкой речи у ребенка?
Наша история с речью..
Сразу начну с того, что у меня была непростая беременность, с постоянными угрозами, сохранениями, уколами клексана и даже свиным гриппом на 17 нед. Кроме того Матвей родился на 36 нед путём ЭКС ( крупный плод, тазовое и показания со стороны здоровья матери). Родился он с желтушкой, с кистой в височной доле ( которая к 1,5 мес рассосалась 🙏). До года Матвей прекрасно развивался сел рано, встал, гуглил и тд. Только пополз позднее и пошёл в 1.2. Плакал с незнакомыми, даже есл...
8 невероятных фактов о беременности и родах
Если ты еще не осознала, в каком удивительном положении пребываешь, вот неоспоримые тому доказательства! Признайся, ты и не догадывалась, на что способен организм беременной женщины.
1. Волос становится больше
Твоя внешность претерпевает колоссальные изменения. Под влиянием гормонов меняется состояние кожи (одни наблюдают вспышки акне, у других появляется естественный «влажный финиш»), ногтей и волос. Последние радуют особенно – становятся гус...