Мамочки подскажите!Делала три дня пресс,сегодня проснулась и жуткая боль в мышцах,тянущая!Мне остановиться и пока не делать или продолжать делать?Из-за чего это может быть??
LisaМама сына (1 год)
3 трени в неделю это через 1-2 дня и всегда будет на больную мышцу, при этом пишете что "лучше не надо". Интересно 🤔
devochka_sentyabryaМама дочки (4 года), беременна (26 нед.)
@lisa007, так советуют все тренера. Вообще занимаешься 1 тренировка низ, вторая верх, третья функциональная, вот так в зале занимаюсь. А домашние программы тоже рассчитаны на 3 раза в неделю, меняют группы мыщц на след тренировке. Ну и не будут они так болеть со временем, вы просто не занимались давно, тело привыкнет
LisaМама сына (1 год)
@devochka_sentyabrya, то есть в день ног, ничего больше не трогали? А в день рук и спины, только их "качали"? Вы про силовые? Домашние тренировки только на ноги и верх я слабо представляю, там обязательно есть чуть спины и рук, просто основной упор на низ или верх может быть, есть вообще ежедневные... Меня больше заинтересовало, почему на больные мышцы нельзя заниматься?
LisaМама сына (1 год)
Из/за нагрузки, конечно. Если мышцы не болят на 2-3 денб, то нагрузки ноль и толку тоже...
aniМама дочки (1 год)
Вот у меня болят очень,мне пару дней пока не делать лучше?Или продолжить чтобы был результат?
LisaМама сына (1 год)
@animom, по ощущениям, заниматься на больную мышцу можно и даже нужно))) если конечно вы не дали нагрузку культуриста на нулевую физ подготовку и боль сильная. В зависимости от нагрузки, если лёгкая, типа зарядки, то каждый день можно заниматься, если все же умеренная, то через 1-2 дня. В любом случае будет на больную мышцу, потому что мышцы после тренировки болят в среднем 2-3 дня. А пропуск в 3 дня это все же многовато, важна система и регулярность. Мышцы подпривыкнут и боль будет минимальной, если без особого утяжеления программы. Главное с умом, не надо умирать и выполнять норму подготовленного организма)))
Девочки, как вы относитесь к эпидуральной анастезии, кто будет делать ее, кто делал ее, кто противник этого? Всякие случаи происходят после нее , я сначала хотела ее делать, но о ней плохие случаи в ютубе посмотрела и теперь уже боюсь ее делать. Стоит вообще ее делать?
Мне понравилась идея про я ни разу не… Я ни разу не была за границей, ни разу не курила кальян и сигареты 🤐 А что вы ни разу не делали из того, что делали почти все?
Девочки, Кто делал и кто не делал прививки детям? Не будем создавать ссор, просто давайте + кто делал (и будет делать все, если ещё не сделал) - кто не делал +- кто не все делал (или будет делать не все)
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣 В инста ролик увидела И оху... ла от комментариев. Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭 Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
devochka_sentyabrya·Мама дочки (4 года), беременна (26 нед.)
Обычно мышцы начинают не сразу болеть в через день два разгоняются после нагрузки, пропустите пару дней , на больную мышцу лучше не заниматься.. вообще в неделю раза 3 эффективных занятий достаточно
·Ответить